Pro většinu dietařů je hlavním nástrojem pro redukci hmotnosti omezení přijímaných kalorií. Tomuto tématu jsme se věnovali v našem předešlém příspěvku. Pro zdravou redukci tělesné hmotnosti je však nutno přidat rovněž fyzickou aktivitu. Této složce redukční diety je bohužel věnována malá pozornost, a ve většině případů je považována za pouhý doplněk dietního programu.
Hubnutí
Inzerce
Články z rubriky „Hubnutí“
Vymlouvat se na to, že buclaté děti ze své nadváhy vyrostou, nebo že to mají „dědičné“, nestačí. Lepší metodou je vyhnat je od…
(Vyšínová | přečteno: 6863x)
Rozhodli jste se zhubnout, ale v současné přemíře informací o potravinách si nejste jistí, čemu nebo komu vlastně věřit. Smršť dobrých…
(Vlastníková | přečteno: 9919x)
I když držíte dietu, můžete občas zajít do restaurace na jídlo. Pak je dobré vědět, že porce grilovaného kuřete má polovinu kilojaulů…
(Vyšínová | přečteno: 80030x)
Cukrovka, ateroskleróza, bolest zad, rakovina… To jsou nemoci, jejichž pravděpodobnost obezita zvyšuje - a jsou také důvodem, proč nám kila…
(Vyšínová | přečteno: 9601x)
Třetina dětí ve školním věku už drží, nebo se chystá držet, nějakou dietu. „Často vidím, že děti neřeší svou váhu s odborníky,…
(Vyšínová | přečteno: 6439x)
Polovina tabulky čokolády dodá tělu zhruba 1200 kJ. Abyste energii opět vydali, měli byste se věnovat hodinu sexu, dvě hodiny cvičit jógu…
(Vyšínová | přečteno: 15467x)
Už po pár dnech diety je mnohým jasné, že bez pomoci to nepůjde. Jídlo je droga, které není lehké se zbavit. Právě proto někteří lidé…
(Vyšínová | přečteno: 7742x)
Lidé s nadváhou mají vyšší riziko, že budou mít rakovinu, aterosklerózu, že onemocní cukrovkou 2. typu. Hrozí jim i problémy s klouby a…
(Vyšínová | přečteno: 8741x)
Mléko sice obsahuje látky, které mají tendenci zvyšovat hladinu cholesterolu v krvi, ale zároveň je plné látek, které natolik podporují…
(Vyšínová | přečteno: 16506x)
Mnozí lidé tloustnou z hladu. Ačkoli jedí hodně, je jejich tělo dlouhodobě podvyživené. Na vině je špatně poskládaný jídelníček,…
(Výstup z tiskové konference | přečteno: 17596x)
Vypadá to tak jednoduše. Prostě si jen tak vyšlapujete s hůlkami, podobnými těm běžkařským. Po hodině tréninku ale zjistíte, že už…
(Vyšínová | přečteno: 14710x)
Nechce se vám hodinu křepčit v posilovně nebo tělocvičně – pak by vás mohlo zajímat cvičení na posilovacím vibračním stroji. Patnáct…
(Vyšínová | přečteno: 16989x)
Míč bosu vznikl pro potřeby rehabilitace – při balančním cvičení na něm musíte zapojit všechny svaly, takže posilujete opravdu celé…
(Vyšínová | přečteno: 16992x)
Za exoticky znějícím názvem capoeira je energeticky-relaxační cvičení vhodné pro všechny věkové kategorie. Posílíte díky ní celé…
(Vyšínová | přečteno: 11473x)
Pomůžeme vám složit si dobrou, ale i hubnutí příznivou snídani, oběd nebo večeři. Zjistíte například, proč se vyplatí si vymačkat…
(Redakce | přečteno: 18288x)
Nemusíte skučet hlady ani se krmit jen nízkotučným jogurtem. I během diety se můžete slušně najíst, jen když dáte pozor na glykemický…
(Vyšínová | přečteno: 11742x)
Při spinningu spálíte až 5x víc kalorií než při aerobiku, a to bez náročné choreografie a zatěžování kloubů. Spinning je vhodný…
(Waldhauserová | přečteno: 28712x)
Než začnete dietně a s rozmyslem jíst, musíte napřed i dietně nakoupit. Nabídneme vám pár rad jak to udělat, aby se v košíku neocitlo…
(Boháčová | přečteno: 9222x)
Rytmus, který vás nepustí, zábava, ale i slušná "makačka" - to je zumba. Cvičení, které by vás bude bavit a pomůže "střást" nějaké…
(Vyšínová | přečteno: 16199x)
Správné hubnutí je třeba postavit na dlouhodobé úpravě životosprávy, ve které sehrává zásadní roli jídelníček a pohybové aktivity.…
(Boháčová | přečteno: 8845x)
