Inzerce https://www.lekarna.cz/blackfriday/?utm_source=ordinace&utm_medium=leaderboard&utm_campaign=blackfriday

Nespavost

(MUDr. Martin Anders PhD. | přečteno: 219885x )

Bez dostatečného spánku jsou porušené naše schopnosti přizpůsobovat se a hůře zvládáme i běžné denní starosti a situace.

shutterstock.com

Co můžete sami

Asi k nejjednodušším opatřením patří vyhnutí se prohřeškům proti zásadám spánkové hygieny. Mezi nejčastěji porušované zásady spánkové hygieny patří nadměrné pití černé kávy,čaje a alkoholu, velký podíl má i kouření (zejména v odpoledních a večerních hodinách). Nejvážnější narušení spánku doprovází drogovou závislost, zejména pokud se jedná o látky, které psychické funkce stimulují.

kapitola

Kam dál?

Otestujte se

Vyberte část těla, která Vás trápí a otestujte se online v našem domácím lékaři.

Otestujte se

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Diskuse k článku
Václav Gerla
2x

Asi záleží na povaze onemocnění, ale pokud jsou problémy způsobené psychickým problémem, mohly by pomoci různé meditační a relaxační techniky. Zkuste si pročíst stránky: http://zivotni-energie.cz/

30. března 2007, 02:33:53
Reagovat
Nahlásit
Poděkovat
Vladimír Pikora

V tomto ohledu bych doporučil třeba i speciální hudbu pro podporu spánku. Na nespavost.com je toho dost... VP

13. března 2009, 13:13:18
Reagovat
Nahlásit
Poděkovat
harobed
3x

Nespím už půl roku. Trpím revmatoidní artritidou. Říkám to lékaři, ale přejde to bez povšimnutí. Hubnu. Za 1/2 roku 18 kg. Čert vem kila, ale nervy mám jen jen rupnout. Na doatz lékaře - léčba dlouhidobé bolesti- to enní nutné a nebo kydž chete tak si to zaplaťe - doporučení nedá. Už jsem zoufalá. Kdemohu hledt pomoc::: děkuji

3. října 2008, 12:50:43
Reagovat
Nahlásit
Poděkovat

Celkový počet příspěvků v diskusi: 22. Vstoupit do diskuse.

Přidat nový komentář

Pravidla diskuse
Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce https://www.lekarna.cz/zdravotni-pojistovny/?utm_source=ordinace&utm_medium=square&utm_campaign=zdravotni-pojistovny

Anketní otázka

Máte rádi zázvor?

78%
Ano.
22%
Ne.
Zatím hlasovalo 164 lidí
reklama https://www.lekarna.cz/boiron-oscillococcinum-1-g-granule-30-davek/?utm_source=ordinace&utm_medium=square&utm_campaign=Boiron_oscillo

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

  (Máte někdo zkušenosti s novým lékem CHAMPIX?)
19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

  (Máte někdo zkušenosti s novým lékem CHAMPIX?)
28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

  (Máte někdo zkušenosti s novým lékem CHAMPIX?)
28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

https://www.lekarna.cz/?utm_source=ordinace&utm_medium=partneri&utm_campaign=logo http://www.magniflex.cz
Inzerce