Zduř, omezil bych rychlý cukry (monosacharidy), tedy čokolády, slazení čaje nebo čehokoliv, dortíky atd. Omezil bych nezdravé tuky (třeba hranolky). Pokud nechceš přajít o svalovou hmotu, měl by jsi držet příjem bílkovin kolem 1g na 1kg vlastní hmotnosti. Čili kolem 100g. Večer moc pozdě nejíst, když už musíš něco k televizi, tak třeba šunku. Co se týče posilovny, chodil bych někam, kde chodí ženský, třeba tě to bude motivovat.
Už když jsem se narodil, tak jsem měl 5 kg. Celkově jsem byl tlusté dítě. Pak se někde v pubertě moje váha zasekla a já trochu vyrostl, tak je to trochu lepší... Když jsem byl asi ve 4. třídě, tak jsem byl na odtučňovací kúře, tam jsem shodil asi 10 kg, to mi docela pomohlo. Celkem to tam byla paráda, nějak hlady jsem netrpěl, aktivity mě bavily a tak... Asi před rokem jsem se snažil zase něco shodit a tuším, že jsem měl v pase asi 116 cm, takže celkem úspěch. Tolik jsem nejedl a chvíli i běhal.
Nový režim, už poněkolikáté
Teď bych potřeboval znovu. Nemyslím si, že bych měl nějaké zdravotní problémy, jsem zdravý muž (už). Někdy se až divím, že jsem v lepší kondici, než moji vrstevníci. Dokonce ani nepiju žádné Coca Coly, mám nejradši vodu z kohoutku. S jídlem je to slabší, jídlo mám rád, ale moje váha se nemění. Prostě bych asi ani nemusel nic shazovat, je mi fajn. Pracuji jak můžu, studuju technickou vysokou školu, k tomu teď mám zkouškové období, v práci záhul... A já nemám vůbec čas. A když už nějakej čas zbyde, jsem rád, že ho můžu strávit s přáteli a podobně. Takže začínám znovu (už po několikáté) s novým režimem. V první řadě jsem přestal pít, nejen kvůli postavě (nemyslím si, že by pivo mělo takový vliv na špek... spíš ta strava k tomu). V práci si ke svačině nedám 3 rohlíky a 15 dkg rumcajse, ale jen 1 rohlík a 10 dkg rumcajse... Mojí milovanou sekanou jsem už vynechal úplně. :) K obědu si nedám lákavou kuřecí směs s hranolkama, ale normální omáčkou s rýží (nemám ji rád). K večeři jsem si rozhodl dát něco lehkého, pokud mám výživný oběd. Třeba nějaké to ovoce (miluju mandarinky :)
Přidat nový komentář