Nastává nám měsíc marného čekání na trochu slušné počasí, měsíc marného čekání na několik slunečních paprsků na zamračené obloze. Všichni víme, že kam nechodí slunce, tam chodí lékař.
Z NABÍDKY LÉKÁRNA.CZ
Jaká je možnost prevence deprese?
1. Snižování stresu. Problém není vyvarovat se každého stresu, ale naučit se vyvarovat stresu nadměrnému nebo dovednostem, jak s ním zacházet.
2. Nácvik sociálních dovedností. Typickým problémem bývá snést kritiku druhého bez pocitu viny a méněcennosti, schopnost říci ne. Proto se dejte do nácviku asertivity.
3. Pěstování sociální sítě. Deprese bývá spojená s izolací od lidí. Nejefektivnější cestou, kterou můžete sami podniknout, je vystavit se styku s lidmi i přes to, že máte obavy. Začněte s lidmi, které dobře znáte a před nimiž se nemusíte stydět.
4. Užívání léků. V každém případě je vhodné užívat antidepresiva ještě půl roku. Při zvýšeném riziku se podávají minimálně další dva roky, při velké frekvenci depresí i celý život. Naštěstí jde o léky zdravotně velmi bezpečné, na které se nevytváří návyk.
