Včera zemřela moje kamarádka a spolužačka na mentální anorexii.... Nestačí Vám smrt, jako pádný důvod, pokud se vás to týká, vyhledat odbornou pomoc...?! Prosím zamyslete se nad tím!!! Bylo jí jen 18 let... Beáta :-(
Čemu je třeba se vyhnout?
Nezbytnou změnu stravovacích a pohybových návyků (to je základ léčby mentální anorexie) často znemožňují některá nevhodná očekávání, která vedou k nekonečným odkladům, jako například:
- nejprve musím přijít na to, co je příčnou mých obtíží;
- počkám, až budu opravdu chtít;
- musím jíst s chutí a když mám hlad;
- musím si pomalu zvykat (během tří týdnů můžete zásadně změnit jídelníček a dostatečně zvýšit energetický příjem);
- musím jíst to, co je zdravé a po čem mi není špatně;
- musím jíst častěji a v malých porcích;
- nesmím udělat žádnou chybu;
- když budu víc jíst, měla bych se víc hýbat (naopak byste měli přestat spojovat příjem jídla s výdejem energie).
Přidat nový komentář