Poradna: Výživa

Dobrý den, měla bych na Vás 4 otázky, týkající se stravy dětí, předem děkuji za odpovědi. 1) Jakým způsobem spolu souvisí míra sportovního vytížení dětí s jejich stravovacími návyky? 2) Můžete jmenovat zásadní negativní aspekty, které by se měly brát v potaz při dalším působení v oblasti osvěty a výchovy nejen dětí, ale i rodičů? 3) Považuje za vhodné, mají-li děti na prvním stupni základní školy ve školní jídelně možnost sami si zvolit pokrm? 4) V poslední době se šíří trend konzumace bezlaktózového mléka a mléčných výrobků i u lidí, kteří netrpí laktózovou intolerancí. Je vynechávání laktózy „zdravé“?

Dobrý den. Maminka (77 let) od prosince zhubla 6 kg. Bez příčiny. Byla už na všech možných vyšetřeních- gastro. CT. hematologie. endokrinologie , ortopedie , revmatologie, diabetologie atd. Nikde se nic nenašlo, vše v pořádku. Maminka je vlastně ten nejzdravější člověk, ale přesto hubne. Ve společné domácnosti nebydlíme, ale říká( a já jí to věřím), že jí normálně jako celý život. Na svůj věk je vitální, sleduje dění kolem sebe a stále řídí auto. Nevím čemu přičítat je hubnutí. Je to stářím? V tomto věku je normální , že člověk, když přestane víc fyzicky pracovat, ztrácí svalovou hmotu a prostě hubne?

Dobrý den. Potřebuji poradit jak se stravovat při zjištěném vysokém cholesterolu(nezdravém) v kombinaci s vysokým krevním tlakem,dnou a také alergií na některé potraviny(ořechy,celer,jablka,jahody).Lékař mi akorád poradil přísnou dietu..(bohužel nevím jakou a odborníky prý v místní nemocnici zrušili).Nevím na koho se obrátit.Nechci platit za poradenckou činnost s tím,že mi doporučí nějaké jejich balíčky zdravé výživy..Je mi 42 let Děkuji za odpověď a přeji Krásný den

Dobrý den, Od minulého roku mě trápí úbytek váhy. Vždy jsem byla sportovní typ (174cm cca 58-60kg) a zabývala jsem se zdravou stravou. (Miluji vaření, pečení, a zajímám se o různé alternativy... nikdy jsem ale nevynechávala npř maso). Domnívám se, že příčina hubnutí byl velký výdej a menší příjem (začala jsem často běhat) nikdy ale nebyl záměr shodit tolik kilo.. minulé léto (cca 55kg) jsem poprvé musela řešit problémy s menstruačním cyklem, a tak jsem se obrátila na lékařku (na gynekologii mi byly naordinovany hormony, na srovnání hladiny, které byly pozdeji nahrazeny za antikoncepci- i kvůli ochraně) Když jsem během náročného léta (cestování s krosnou) zhubla na 48 Kg, zašla jsem za obvodní, která mě odkázala mam psychologickou léčbu (to jsem Ale považovala za absurdní ztrátu času)... sama jsem se rozhodla udělat změny a začít například i počítat kalorie, zařadit kalorické svačiny, atp.. po nabrání na 51kg jsem začala pravidelně navštěvovat posilovnu a pod dohledem přítele dělat silový trénink. Váha poslední měsíc stoupla na 53 kg, zde se ale zastavila a nyní se dokonce i opět vrací k menším hodnotám.. Už se tímto problémem zabývám opravdu dlouho, ládování na noc, přejídání, počítání kalorií, každodenní vážení a zapisování hodnot do kalendáře mě už nebaví.. tlak ze strany rodičů je už neúnosný... začínám pochybovat o tom, zda ten stres není více škodlivý než nízká váha.. chci podotknout, že bych sice ráda nabrala nějaká ta kila, aby to vypadalo lépe, ale jinak vzhled neřeším.. mám přítele který mě miluje jaká jsem a jaká budu, cítím se zdravě, i tlak se mi zlepšil, můžu sk dovolit jíst kdykoliv a cokoliv a vůbec se neomezuji, cvičení mě baví a vidím na těle jak přibývá na síle.. všechny kolem ale zajímá jen číslo na váze, které když neroste, je doma hrozně dusno a přichází zákazy a hádky...nový gynekolog říkal, že ze zdravotního hlediska, pokud se cítím dobře, nemusím se bát například o plodnost (časem kila určitě pomalu nabydou a času na řešení bude ještě moc) Co mám dělat? Ten stres z toho nacpat do sebe co jde, zapsat každé ráno váhu, nevyjít ven bez obří svačiny apod mě přivádí k šílenství... Nebylo by lepší nechat tomu volný průběh, hlídat si aby procent byly dost velké, užívat si života a jídla a nestresovat se? Ještěd chci podotknout, že jsem prošla testy štítné žlázy apod a to je v pořádku Pzn jsem v maturitním ročníku, a tak mám i dost jiných starostí Děkuji za jakoukoliv radu/ názor... za obvodní nechci jít, protože nemám potřebu dokazovat někomu zdravý psychický stav..snažím se jíst dostatek zdravých tuků (ořechy oleje ryby), sacharidy a bílkovin (maso, mléčné výrobky, protein..apod) zároveň si ale dopřávám cukrárny a sladké ..

Dobrý den, chtěla bych se s Vámi poradit. Během posledních 10 měsíců jsem zhubla z 65 kg na 47. Myslela jsem si, že jím zdravě a sportovala jsem, bohužel jsem nevěděla kdy skončit. Už 5 měsíců nemám menstruaci, ale u lekaře na odběrech jsem měla všechny hodnoty v normě. Moje obvodní lékařka mi doporučila psychologickou poradnu kvůli PPP. Asi před měsícem jsem se ale začala přejídat s tím, že mám pořád hlad. Přestanu až když mi je špatně. Děsí mě, kolik toho dokážu sníst, když jsem se předtím dokázala ovládnout a nechápu to. Samozřejmě jsem už přibrala. Na internetu jsem četla, že je to možné po vyhladovění těla a že by se to mělo časem zastavit, ale mám strach že jsem přešla z jedne PPP do druhé. Děkuji.

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co patří mezi protektivní faktory výživy. Děkuji.

Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda bych pečivo mohla nahrazovat takovými těmi kukuřicovými křehkými plátky nebo rýžovými. Předem děkuji za odpověd.

Dobrý den, je mi 23 let, měřím 193 cm a vážím 95kg, což mi BMI vyhodnotí jako nadváhu. Neměl bych s tím až takový problém, pokud by se mi všechen tuk neukládal do břicha. Chtěl bych se zeptat, jak docílit ploššího břicha, aniž bych ztratil hmotnost jinde. Jsem bývalý sportovec, ale ze zdravotních důvodů zatím sport nedělám už cca půl roku. Mám sedavé zaměstnání a snažím se jíst 5x denně, přičemž nehledím na nějaké hodnoty jídla. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, ráda bych se zeptala na Váš názor. Za poslední dva roky jsem zdravou pravidelnou stravou a téměř každodenním sportem zhubla 32 kg . z (82 kg na 53kg), měřím 167 cm, 22let. Ted již stravu moc nedodržuji, naopak, už delší dobu jím hodně, jedině co, snažím se trochu omezovat sachatridy(pečivo) a nejím moc smažených jídel. Cvičím zlehka 5-6krát týdně. Pokud nějáký ten den opravdu hodně hřeším v jídle a necvičím nevidím u sebe ani moc změny. Když pak zlehka začnu zase jíst některý den dietně a cvičit, hned vidím že hubnu. Okolí už mě někdy obviňuje z anorexie. Poslední dobou spíš vždy když se najím mám hned po chvíli hlad. Krevní testy mi byly udělány a prý vše OK. Je tedy možné že se mi jen zrychlil nebo nějakým způsobem přehodil metabolismus? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, můžete mi poradit, po každém jídle začnu kýchat, třeba i 3x za sebou, už si s tím nevím rady, poradíte? Děkuji

Dobrý den, chci se zeptat co jíst když nemůžu müssli tyčinky, ovesné vločky, caro a bebe sušenky. Po těhle věcech mám průjem. Nikdy mi to nevadilo, ale teď mi to vadí. Říkala jsem to své praktické lékařce. Ta mi řekla ať to nejím a kdybych začala hubnout že by mě musela poslat někam na vyšetření, ale že neví kam. Tyhle problémy má prý spousta lidí a lékařů, kteří se na tohle specializují je málo. Jinak mi pečivo nebo těstoviny problémy nedělají. Co mám místo toho jíst? Chci jíst zdravě!! Děkuji za odpověď.

Dobrý den, už jsem Vám jednou psala ohledně diet. Vaše odpověď mi přišla kde jste psala, že tam mám spíše sacharidy a bylo by lepší bílkoviny. Chtěla bych se proto zeptat co bych měla jíst a co ne? Děkuji za Vaši radu.

Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat ohledně diet. Je mi 18 let a už to není jako v 15 tak jsem se rozhodla zhubnout. Jelikož nemůžu běhat ani dělat žádný sport jde to hůř. Nejim smažené, tučné, dezerty (buchty, kolace, cokolady, susenky, apod.). Jím ovoce a zeleninu, bílé jogurty, vejce, rýži, brambory, 92% šunku, tmavé pečivo, müsli, mléko, tvaroh, občas hrnickove polévky. Mám zhruba 160cm a 60-61kg. Netuším zda je to vůbec potřeba hubnout? A zda je tohle dobrá strava? Chtěla bych se dostat zhruba na váhu 45-50kg. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, chtěl bych všechny poprosit o radu. Je mi 23 let, měřím 180 cm a nyní vážím 68 kg. Můj problém je, že nemám téměř žádné svaly a velkou "pneumatiku" okolo břicha. Začal jsem tedy posilovat každý den cca 30 minut (hlavně biceps, triceps, prsa) a změnil svůj jídelníček: ráno: müsli s mlékem, pak "klasický" oběd ve školní jídelně, kolem 15 hod nějaké ovoce, v 17 hod celozrný žitný chléb například s Cottage, k večeři kolem 19 hod většinou kuřecí nebo rybí maso se zeleninou nebo vajíčka s žitným celozrným chlebeb. Takhle se stravuji skoro 2 měsíce, váha se změní max. o jedno kilo, ale většinou se to drží pořád kolem 68 kg. Že by mi přibyly svaly, nebo ubyl tuk, se také říct nedá, nevíte, v čem je problém ? Jinak cca 3x do týdne vždy hodinu běhám. Mnohokrát děkuji za pomoc a rady !

Dobrý den, mám již dlouhodobě velký problém s padáním vlasů. Před rokem jsem hodně zhubla - cca 15 kg (z 65 na 51kg při výšce 175 cm). Vím, že díky tomu mi začaly padat vlasy. Nicméně už cca 4 měsíce jím pravidelně a bohatě, váha mi jde nahoru, ale vlasy pořád velmi padají. Prosím tedy o jakoukoliv radu, jak bych mohla dalšímu vypadávání předejít. Už půl roku užívám vitamíny na vlasy a nehty, speciální šampóny proti vypadávání, ale pořád se to nelepší. Díky moc o jakoukoliv radu, tip, doporučení. Vím, že je to důsledek toho hubnutí, nicméně pokud máte osvědčený jakýkoliv tip/přípravek, prosím o radu. Děkuji moc, Veronika S.