Poradna: Psychoterapeutická poradna

Dobrý den, děkuji za důvěru, se kterou se na mě obracíte, avšak v této otázce bude lepší obrátit se na nejbližšího lékárníka nebo na vašeho psychiatra, který Vám Zoloft předepsal. Moc držím palce, aby bylo brzy lépe. Stanislava Ševčíková

Dobrý den, moc oceňuji Vaši odvahu se svěřit a hledat si pomoc. Píšete, že se nemůžete svěřit rodičům, je tedy někdo jiný ve vašem okolí, komu to můžete říct - babička, děda, starší ségra, brácha, teta, kamarádka? Podobné stavy úzkostí, kolísání špatných a dobrých nálad jsou stavy, které je možné velmi dobře zvládat v psychoterapii. Moc doporučuji si najít psychoterapeuta (hrazen přímo cash) nebo klinického psychologa (doporučení dává dětský nebo praktický lékař, placen z veřejného zdravotního pojištění). Můžete také zajít za školní psycholožkou, pokud u vás ve škole je nebo v případě nouze volat linku důvěry ve vašem okolí (vybrat si ji můžete na www.linkyduvery.cz). Moc držím palce, aby bylo brzy lépe. Stanislava Ševčíková

Dobrý den, je mi líto, že se vaše babička někdy v polovině věty zarazí a neví, co chtěla říci i že se jí někdy třesou ruce. Chtěla bych vás také ocenit, že máte takovou účast s babičkou a pokoušíte se jí pomoci. Nejsem lékař neurolog, proto bych Vám doporučila, abyste se obrátili s dotazem na lékaře. Držím moc palce. Stanislava Ševčíková

Dobrý den, děkuji za důvěru, s níž se na mě obracíte. Nejsem psychiatr, a proto Vás s rozhodnutím o podstoupení elektrokonvulzivní terapie odkážu na psychiatra, kterého si můžete svobodně zvolit. Kladu si otázku, jestli jste měla dostatek příležitostí využít psychoterapii, dovedu si představit, že použitím psychoterapeutických prostředků by se Vám mohlo výrazně ulevit. Jak hovoří Váš psycholog o Vašem stavu? Mě by zajímalo: Kde berete naději v to, že bude lépe? Na čem nejmenším byste poznala, že je Vám o kapku líp? Držím moc palce, aby bylo lépe. Stanislava Ševčíková

Dobrý den, je mi moc líto, čím procházíte. Píšete, že máte velké deprese a ráno se probouzíte se sevřeným žaludkem, nejraději býváte sama a trápí vás k tomu i finanční potíže. Působím především v Brně, ale pokusím se Vám takto "od stolu" odpovědět. Určitě je dobrý nápad obrátit se psychologa či psychoterapeuta. Doporučení ke klinickému psychologovi Vám může napsat praktický lékař a je možné si vybrat i někoho mimo vaše město Louny v širším okolí, tedy i v Ústí nad Labem nebo v Praze. Je možné se také obrátit na jakékoli krizové centrum, nejblíže vám je Centrum krizové intervence Spirála, Pod Nemocnicí 2503, Louny (http://www.spirala-ul.cz/wp/?page_id=1013), kam se můžete objednat na osobní konzultaci (služba je pro klienty zdarma). Pokud máte chuť dojíždět do Prahy, zkuste kontaktovat denní psychoterapeutické centrum Ondřejov (http://ondrejov.cz/). Ohledně sociální situace můžete navštívit občanskou poradnu ve Vašem okolí (www.obcanskeporadny.cz), kde by Vám mohli poradit, kam se obrátit a jak svou finanční situaci zlepšit. Můžete také zavolat na jakoukoli linku důvěry (www.linkyduvery.cz), pokud se obrátíte na linku důvěry ve vašem kraji, pomohou vám i s kontakty na pracoviště a odborníky ve Vašem okolí. A pokud máte špetku síly po přečtení výše uvedených informací, můžete zkusit jedno relaxační cvičení: https://www.youtube.com/watch?v=2n0ka8vLMDc. Držím moc palce a přeji, ať je brzy lépe, Stanislava Ševčíková

Milá pisatelko, úvodem bych chtěla vyjádřit soucítění s vámi a vaším trápením. Říkám si, který z trablů byste asi označila vy jako ten, s nimiž byste chtěla začít nejdříve? Já se zkusím věnovat všem z nich. Píšete o své obezitě, napadá mě, zda by vám praktická lékařka nedala doporučení k výživové specialistce, která by vám pomohla nastavit si dlouhodobě vyvážený jídelníček, při kterém byste nehladověla a přitom hubla (nebo se také můžete podívat na www.stob.cz a pracovat částečně sama). Dále bych ji požádala o doporučení ke klinickému psychologovi, pokud byste si chtěla něco ve svém životě změnit a pracovat na těchto změnách po malých, udržitelných, krůčcích.. Píšete, že máte doma dluhy, možná by šlo i zjistit v občanské poradně (www.obcanskeporadny.cz), jak to udělat, aby se dluhy zaplatily, jestli není možné domluvit se s věřiteli na splátkovém kalendáři nebo vyhlásit osobní bankrot a podobně, tak abyste měli doma klid od možných nenadálých návštěv, např. exekutora. Ve všem tom popisu trápení čtu i pozitivní stopy: Máte asi moc pěkný vztah s mámou a máte kamarády. Co nejmenšího můžete udělat pro posílení těchto vztahů, jak s mámou, tak s kamarády? Píšete, že vás občas přepadá beznaděj, občas se rozčílíte. Když si čtu váš příběh optikou blížících se prázdnin, říkám si, jestli máte již po maturitě? Jaké máte plány? Celkově se svým životem? Co budete dělat v létě? Někdy mít nějakou touhu něco dokázat, někam se podívat, někomu udělat radost - může znamenat, že člověku jakoby narostou křídla a (pochopitelně opatrně, za použití rozumu) může překonat mnohá trápení a potíže a to vám přeji. Mějte spokojené a naplno prožité léto. Stanislava Ševčíková

Dobrý den, chtěla bych ocenit vaši ohleduplnost k příteli a ochotu na sobě pracovat. Píšete že jednou dvakrát v měsíci máte chuť přítele nevidět a uklouzne vám slůvko, které byste raději neřekla. Když si uvědomíte tyto chvíle, kdy máte chuť nevidět svého přítele, co oproti tomu máte chuť vidět, dělat... kde byste v tu chvíli chtěla být? Je to reálné a dosažitelné? Můžete to zrealizovat? Držím palce, a brzy ať pro vás platí: vše dobré, Stanislava Ševčíková

Dobrý den, oceňuji vaši odvahu pracovat se svou smutnou náladou, třesem ruky a dechem, které se objevily po hádce s přítelem, který byl současně i váš nadřízený.Je mi moc líto, že jste neměla v dětství rodiče. Ohledně působení předepsaných antidepresiv se obraťte na svého psychiatra nebo praktického lékaře, kteří vám k předepsané medikaci řeknou více. K medikaci se doporučuje také psychoterapie, která pomáhá potíže zvládnout až zcela odstranit,. Můžete požádat praktického lékaře nebo psychiatra o doporučení ke klinickému psychologovi, jehož služby jsou hrazeny z veřejného zdravotního pojištění. Já bych se vás zeptala, pokud byste u mě byla na sezení, zda máte potíže vždy, v každém okamžiku dne nebo jsou pouze v určitých situacích a jakých? Jak je v takových chvílích zvládáte? Určitě kromě sezení s terapeutem nebo klinickým psychologem doporučuji relaxační cvičení, třeba Jakobsonovu progresívní relaxaci: http://www.pvsps.cz/data/document/20100503/spmgr-materialy-vybraneptmetody-progresivnirelaxace.pdf?id=131. Přeji, ať se vše brzy obrátí v dobré, uzdravení duše a vykompenzování všech bolestí a strastí, které jste v životě zažila, Stanislava Ševčíková

Dobrý den, oceňuji vaši ochotu něco s reakcemi vašeho dvouletého syna dělat. Rozumím, že obtížné tyto záchvaty zvládat a chtěla bych se zeptat, jak se vám to daří? Jak to, že jste to dosud vydržela? Z takto stručného e-mailového popisu není možné usoudit na povahu dalšího postupu, přesto zkouším nabídnout pár otázek a námětů: Píšete, že se synovi nelíbí, když ho trestáte a hned vám to dává najevo skákáním po vás, pliváním a štípáním. Při čtení vašeho dotazu si kladu otázku, jestli si vzpomínáte na nějakou situaci, kdy se vám synovy reakce líbily, kdy toto nedělal? Co byste mohla začít dělat jinak, aby i syn mohl reagovat jinak? Myslím tím, ve smyslu, když nefungují tresty, je něco co funguje? Podpora, úsměv, pohlazení, laskavost? Zdá se mi, že by vám mohla pomoci kniha Kopřivy, Nováčkové, Nevolové a Kopřivové: Respektovat a být respektován nebo knihu Jamie Rasera Jak vychovávat děti, se kterými se dá žít (více např. na www.respektovani.com). Autoři tohoto konceptu jsou přesvědčeni, že není důvod chovat se k dětem jinak než jak k dospělým, pochopitelně úměrně věku. Dítě mnohdy napodobuje více skutky rodičů než jejich slova a příkazy či zákazy. Také mnohdy platí, že výchova, která si zakládá na uplatňování moci je velmi únavná a ještě navíc neúčinná, způsobuje nízkou sebeúctu a zhoršuje vztahy. Autoři jsou přesvědčeni, že děti je možné spíše oceňovat, když se jim něco daří namísto trestání za neposlušnost učit zodpovědnosti a vzájemnému respektu. Dítě i rodič se jistě pohybují v určitých mantinelech. Tato poradna nemůže nahradit ani terapeutickou konzultaci nebo kurs respektující výchovy, který vám pro vaši inspiraci doporučuji. Jsem si jistá, že na kurzu zjistíte, že intuitivně mnoho z respektující výchovy děláte, možná i podstatnou většinu. Držím moc palce na dobrodružné cestě vzájemného objevování a růstu s vaším synem, Stanislava Ševčíková

Dobrý den, doporučuji se nejprve obrátit na praktického lékaře, aby se vyloučily organické příčiny. Pokud by je lékař vyvrátil, zajímalo by mě, jak vypadá celkově váš život? Jak jste spokojená v osobním i profesním životě? Děláte v životě to, co jste chtěla? Co si o vašem stavu myslí vaše okolí? Píšete, že se cítíte jako ve snu. Nechcete vyzkoušet cvičení "Máte všech pět pohromadě?" od psychologa Mirko Frýby? http://www.satiterapie.cz/download/kazuistiky-a-techniky/Fryba1994.pdf. Jedná se o cvičení senzbilizace pěti lidských smyslů. Z takto krátce položeného dotazu není možné odhadnout, jak byste se měla dále ubírat, ani tato poradna nemůže nahradit psychoterapeutickou konzultaci. Držím moc palce, ať je brzy lépe. Stanislava Ševčíková

Dobrý den, oceňuji vaši odvahu řešit potíže vašeho přítele. Píšete, že přítele vyvede z míry každá vaše drobná chybička a další potíže nastávají, když se opije. Z takto stručného popisu není možné určit nějakou nemoc či diagnozu. Z vašeho dotazu se mi jeví, že problémy jsou dvojího charakteru. 1. Přítel z ničeho nic omdlívá, rozuměla jsem správně? A také vás po probrání se z tohoto stavu nepoznává? 2. Přítel je v opilosti agresívní, poté, co ho proberete z omdlení a je takový i mimo tyto období v běžném životě. Ubližuje sám sobě. Z toho, co píšete, se mi zdá, že se jedná o dva druhy potíží. V prvním okruhu by mě zajímalo, co je příčinou tohoto omdlévání? Doporučila bych vašemu příteli, aby s těmito tyto potížemi zašel za svým praktickým lékařem, který ho případně může vyslat na neurologické vyšetření. Druhou oblastí je netrpělivost s vámi a nízká tolerance vašeho přítele k běžným životním projevům. Bylo to tak vždycky? Je to někdy lepší nebo horší? Jak na jeho projevy reagujete? Nemusíte odpovídat zde na webu, ale položte si tyto otázky a odpovězte si na ně. V případě potřeby můžete vyhledat psychologa či psychoterapeuta nebo navštívit rodinnou poradnu ve vašem bydlišti a zkusit řešit i další témata vašeho partnerského soužití. Držím palce na dobrou budoucnost, vás, i vašeho vztahu, Stanislava Ševčíková

Dobrý den, děkuji za důvěru. Můžete požádat všeobecného lékaře o doporučení ke klinickému psychologovi nebo můžete, třeba přes internet zkusit vyhledat soukromého psychoterapeuta ve vaší lokalitě. Popř. můžete zavolat na linku důvěry (www.linkyduvery.cz), která se nachází ve vašem kraji a požádat je o doporučení psychologa či psychoterapeuta. Přeji brzkou stabilizaci stavu vaší dcery, Stanislava Ševčíková

Dobrý den, oceňuji vaši odvahu a zodpovědnost, kterou projevujete svou starostí, aby vaše budoucí dítě nebylo ohrožené či nemocné. Podle některých psychoterapeutických přístupů nejde o dědičnou poruchu. Tyto psychoterapeutické školy mají dlouhou tradici. Rozhodně ale stojí za to pokusit se pracovat na sobě v psychoterapii tak, aby až budete mít dítě, vás žádné projevy nemoci nebránily v plném vnímání a prožívání vašeho mateřství a mohla jste rozvinout vztah jak se svým partnerem, tak s dítětem.. Přeji mnoho budoucího štěstí a radosti Stanislava Ševčíková

Dobrý den, děkuji za důvěru vkládanou do této poradny. Oceňuji vaši starostlivost. Určitě se s projevy vaší dcery dá mnohé dělat. Píšete, že jste již na konzultaci někde byla a obdržela rady lékařů. Myslím, že ve vašem případě bude nejlepší rodinná terapie, kdy se terapeut setkává s celou rodinou, mámou, tátou i dítětem. Nevím, z jaké jste lokality, ale v České republice se nejvíce zabývá rodinnou terapií Institut rodinné terapie v Praze (http://www.rodinnaterapie.cz/terapie), zkuste se objednat nebo požádejte o kontakt na terapeuta u vás v lokalitě, kde bydlíte. Pomoci by Vám také mohl zkušený systemický terapeut, v Brně soustředění např. kolem rodinné poradny Bethesda (http://poradnybrno.sweb.cz/Bethesda-terapeuti.html). V Olomouci můžete zkusit oslovit tým Dalet (www.dalet.cz). Přeji brzké upravení vztahů v rodině a mnoho budoucí radosti a štěstí, Stanislava Ševčíková

Dobrý den, chtěla bych ocenit Vaši odvahu svěřit se a vyhledat pomoc. Z Vašeho dopisu vnímám tři oblasti, na kterých by bylo možné se v terapeutické spolupráci zaměřit. Za prvé na manžela a zda je možné jeho řeči vnímat jinak, popř. se sama postarat o to, abyste na dovolenou jako rodina vyrazili. Za druhé nesympatická kolegyně a za třetí lékař, Váš nadřízený. Co se týče partnerského vztahu, píšete, že manžel má neustálé řeči, že máte málo peněz a nemůžete vrazit na dovolenou? Zajímalo by mě, zda jsou to ve finále "jenom" řeči a zda na dovolenou třeba přece jen nevyrazíte? Jde tedy o fakt, že nejedete na společnou dovolenou nebo na ni jedete? A pokud na ni nejedete, máte možnost říct: Ok, já na ni ušetřím? A navrhnete konkrétní kroky, kde se dá ušetřit? Když zmiňujete nesympatickou kolegyni, co to znamená, že je nesympatická, Bylo to tak vždycky nebo někdy se chovala pro vás přijatelně? Ví o to, že si nesedíte nebo si situaci neuvědomuje? Píšete také, že když jste chtěla odejít z práce, lékař, váš nadřízený vám řekl, že nejednáte fér. Co tím přesně myslel? Měl důvod k tomu, aby použil tak silná slova? Co jimi myslel? Jste mu nějak zavázána? Souhlasíte s jeho tvrzením, že odejít by bylo nefér? Nebo očekával, že si za sebe najdete náhradu? Možnosti internetového poradenství jsou omezené, jistě neváhejte vyhledat terapeuta, který Vám pomůže během pár sezení nastavit takové hranice, abyste se cítila spokojená. Přeji krásné nadcházející jaro, Stanislava Ševčíková