Alergie na chlad propuká hlavně na podzim a v zimě, kdy se vlivem chladného počasí zvyšuje počet těch, které trápí nepříjemné kožní projevy při pobytu v chladném či mrazivém vzduchu nebo po přechodu z tepla do zimy či naopak. Nejčastěji se jedná o zarudnutí pokožky, kopřivku s úporným svěděním, popraskání kůže nebo otoky těch míst těla, která nejsou dostatečně chráněná oblečením.
Někdy člověk večer nemůže usnout. Stává se to po rušném dni, nečekaných událostech či větších starostech. Kvůli této nespavosti ale není třeba dělat si obavy, je to běžná reakce nervové soustavy. Pokud ale nemůžete usnout pravidelně, nebo se v noci často budíte a ráno vstáváte s pocitem vyčerpání, mohlo by se jednat o nějakou poruchu. Nespavost se odborným termínem nazývá insomnie a může mít mnoho důvodů, ať psychických, tak i organických. Následující schéma se Vám pokusí dát odpověď na Vaše problémy.
Máte večer problém s usínáním?
| odpovědět znovuBudíte se v noci nebo brzy ráno a nemůžete již usnout?
Ne | odpovědět znovuJste po probuzení dušný(á)?
Ne | odpovědět znovuPijete více kávy nebo čaje?
Ne | odpovědět znovuKonzumoval(a) jste pozdě večer těžké jídlo, nebo jste pil(a) hodně alkoholu?
Ne | odpovědět znovuJe Vám více než 60 let?
Ne | odpovědět znovuJste těhotná?
Ne | odpovědět znovuVysadil(a) jste v poslední době léky na uklidnění nebo na spaní?
Ne | odpovědět znovuMáte přes den málo tělesné aktivity?
Ano | odpovědět znovu
Pokud nejste dostatečně unaveni, můžete mít problémy s usínáním. Týká se to především profesí, které jsou sedavé a při kterých není vyvíjena téměř žádná tělesná aktivita. Je-li toto Váš případ, pokuste se unavit pravidelným cvičením nebo večerní procházkou. Pomůže to nejen Vašemu usínání, ale i tělesné kondici.Pokud se problémy se spánkem neupraví, vyhledejte praktického lékaře . Na uklidnění a podporu spánku můžete také použít některé volně prodejné léky.
