Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v našem těle. Plní mnoho klíčových funkcí, jako je detoxikace, metabolismus či ukládání živin. Když jsou játra zdravá a nebolí nás, obvykle na ně vůbec nemyslíme. Jejich nesprávné fungování však může mít vážné důsledky pro naše celkové zdraví. Nemocná játra se ovšem dlouho neprojevují, proto je dobré vědět, jaké jsou příznaky, které nás na možné problémy s játry upozorňují.
Někdy člověk večer nemůže usnout. Stává se to po rušném dni, nečekaných událostech či větších starostech. Kvůli této nespavosti ale není třeba dělat si obavy, je to běžná reakce nervové soustavy. Pokud ale nemůžete usnout pravidelně, nebo se v noci často budíte a ráno vstáváte s pocitem vyčerpání, mohlo by se jednat o nějakou poruchu. Nespavost se odborným termínem nazývá insomnie a může mít mnoho důvodů, ať psychických, tak i organických. Následující schéma se Vám pokusí dát odpověď na Vaše problémy.
Máte večer problém s usínáním?
| odpovědět znovuBudíte se v noci nebo brzy ráno a nemůžete již usnout?
Ne | odpovědět znovuJste po probuzení dušný(á)?
Ne | odpovědět znovuPijete více kávy nebo čaje?
Ne | odpovědět znovuKonzumoval(a) jste pozdě večer těžké jídlo, nebo jste pil(a) hodně alkoholu?
Ne | odpovědět znovuJe Vám více než 60 let?
Ne | odpovědět znovuJste těhotná?
Ano | odpovědět znovu
Nespavost v těhotenství může mít mnoho důvodů. Můžou Vás rušit pohyby dítěte, problém najít pohodlnou polohu, obavy o zdárný průběh těhotenství či jen běžná častější potřeba jít na záchod. Nebojte se své obavy ohledně narození dítěte konzultovat s lékařem, vše Vám jistě vysvětlí a uklidní Vás, abyste si nemusela dělat zbytečné starosti.
Když zrovna nemůžete spát, snažte se dělat nějakou drobnou práci, projít se nebo si chvíli číst. Máte-li problém s usínáním, dbejte na to, aby Váš pokoj měl teplotu kolem 18°C a nerušily Vás nepříjemné zvuky. Můžete se jít hodinku před plánovaným spánkem projít, dát si na spaní lehké jídlo (doporučuje se třeba teplé mléko), číst si nenáročnou knihu, nebo si dát teplou koupel, která Vás unaví. Pokud se problémy se spánkem neupraví, vyhledejte praktického lékaře . Na uklidnění a podporu spánku můžete také použít některé volně prodejné léky.