Již tradičně na 14. listopad připadá Světový den diabetu, který má podpořit povědomí o onemocnění, prevenci a odstraňovat stigmatizaci lidí s cukrovkou. Datum 14. listopadu současně připomíná narození Fredericka Bantinga, který společně s Charlesem Bestem objevil v roce 1922 inzulin.
Někdy člověk večer nemůže usnout. Stává se to po rušném dni, nečekaných událostech či větších starostech. Kvůli této nespavosti ale není třeba dělat si obavy, je to běžná reakce nervové soustavy. Pokud ale nemůžete usnout pravidelně, nebo se v noci často budíte a ráno vstáváte s pocitem vyčerpání, mohlo by se jednat o nějakou poruchu. Nespavost se odborným termínem nazývá insomnie a může mít mnoho důvodů, ať psychických, tak i organických. Následující schéma se Vám pokusí dát odpověď na Vaše problémy.
Máte večer problém s usínáním?
| odpovědět znovuBudíte se v noci nebo brzy ráno a nemůžete již usnout?
Ne | odpovědět znovuJste po probuzení dušný(á)?
Ne | odpovědět znovuPijete více kávy nebo čaje?
Ne | odpovědět znovuKonzumoval(a) jste pozdě večer těžké jídlo, nebo jste pil(a) hodně alkoholu?
Ne | odpovědět znovuJe Vám více než 60 let?
Ano | odpovědět znovu
Čas potřebný ke spánku se ve stáří zkracuje. Podle výzkumů je to dáno především aterosklerózou mozkových tepen a nejedná se o žádnou zvláštnost, pokud se přes den cítíte dobře. Najděte si nějakou aktivitu, která zaplní čas, kdy nespíte, může to být ranní procházka, zajímavá kniha nebo nějaká ruční práce. Pokud by Vám krátký spánek přes den působil obtíže a cítil(a) byste se unaven(a), vyhledejte praktického lékaře . Na uklidnění a podporu spánku můžete také použít některé volně prodejné léky.
