Test: Nespavost

Někdy člověk večer nemůže usnout. Stává se to po rušném dni, nečekaných událostech či větších starostech. Kvůli této nespavosti ale není třeba dělat si obavy, je to běžná reakce nervové soustavy. Pokud ale nemůžete usnout pravidelně, nebo se v noci často budíte a ráno vstáváte s pocitem vyčerpání, mohlo by se jednat o nějakou poruchu. Nespavost se odborným termínem nazývá insomnie a může mít mnoho důvodů, ať psychických, tak i organických. Následující schéma se Vám pokusí dát odpověď na Vaše problémy.

1. Máte večer problém s usínáním?
   Ano | odpovědět znovu

2. Cítil(a) jste se v průběhu dne v napětí, úzkosti nebo emocionálním stresu?
   Ne | odpovědět znovu

3. Budíte se v noci nebo brzy ráno a nemůžete již usnout?
   Ano | odpovědět znovu

4. Po probuzení musíte stále rozebírat neúspěchy, problémy a vtíravé myšlenky, které Vás nenechají znovu usnout?
   Ne | odpovědět znovu

5. Jste po probuzení dušný(á)?
   Ne | odpovědět znovu

6. Pijete více kávy nebo čaje?
   Ne | odpovědět znovu

7. Konzumoval(a) jste pozdě večer těžké jídlo, nebo jste pil(a) hodně alkoholu?
   Ne | odpovědět znovu

8. Je Vám více než 60 let?
   Ne | odpovědět znovu

9. Jste těhotná?
   Ne | odpovědět znovu

10. Vysadil(a) jste v poslední době léky na uklidnění nebo na spaní?
    Ne | odpovědět znovu

11. Máte přes den málo tělesné aktivity?
    Ne | odpovědět znovu

Pokud nedokážete stanovit příčinu Vašeho problému, vyhledejte praktického lékaře .