Alergie na chlad propuká hlavně na podzim a v zimě, kdy se vlivem chladného počasí zvyšuje počet těch, které trápí nepříjemné kožní projevy při pobytu v chladném či mrazivém vzduchu nebo po přechodu z tepla do zimy či naopak. Nejčastěji se jedná o zarudnutí pokožky, kopřivku s úporným svěděním, popraskání kůže nebo otoky těch míst těla, která nejsou dostatečně chráněná oblečením.
Někdy člověk večer nemůže usnout. Stává se to po rušném dni, nečekaných událostech či větších starostech. Kvůli této nespavosti ale není třeba dělat si obavy, je to běžná reakce nervové soustavy. Pokud ale nemůžete usnout pravidelně, nebo se v noci často budíte a ráno vstáváte s pocitem vyčerpání, mohlo by se jednat o nějakou poruchu. Nespavost se odborným termínem nazývá insomnie a může mít mnoho důvodů, ať psychických, tak i organických. Následující schéma se Vám pokusí dát odpověď na Vaše problémy.
Máte večer problém s usínáním?
Ano | odpovědět znovuCítil(a) jste se v průběhu dne v napětí, úzkosti nebo emocionálním stresu?
Ne | odpovědět znovuBudíte se v noci nebo brzy ráno a nemůžete již usnout?
Ano | odpovědět znovuPo probuzení musíte stále rozebírat neúspěchy, problémy a vtíravé myšlenky, které Vás nenechají znovu usnout?
Ne | odpovědět znovuJste po probuzení dušný(á)?
Ne | odpovědět znovuPijete více kávy nebo čaje?
Ne | odpovědět znovuKonzumoval(a) jste pozdě večer těžké jídlo, nebo jste pil(a) hodně alkoholu?
Ne | odpovědět znovuJe Vám více než 60 let?
Ano | odpovědět znovu
Čas potřebný ke spánku se ve stáří zkracuje. Podle výzkumů je to dáno především aterosklerózou mozkových tepen a nejedná se o žádnou zvláštnost, pokud se přes den cítíte dobře. Najděte si nějakou aktivitu, která zaplní čas, kdy nespíte, může to být ranní procházka, zajímavá kniha nebo nějaká ruční práce. Pokud by Vám krátký spánek přes den působil obtíže a cítil(a) byste se unaven(a), vyhledejte praktického lékaře . Na uklidnění a podporu spánku můžete také použít některé volně prodejné léky.
