Blížící se Velikonoce připomínají význam a úlohu vajec nejen z hlediska tradic, ale také z hlediska nutričního. Vejce jsou jedněmi zatracovaná díky obsahu cholesterolu, jedněmi vyzdvihovaná díky obsahu vitamínů, minerálních a dalších látek. Jak je to tedy s vejci ve vztahu k naší výživě a cholesterolu skutečně?
Bolesti nohou jsou poměrně často projevem namožení končetin. Vznikají při excesivním zatížení nebo při jednorázových pohybových aktivitách netrénovaných jedinců a způsobuje je vyloučení kyseliny mléčné (laktátu) kvůli spalování živin v noze při nedostatku kyslíku. Takové bolesti po odpočinku ustoupí s tím, jak se kyselina mléčná odbourá.
Další příčinou bolesti nohou mohou být mikrotraumata šlach a svalů při nadměrných nebo nezvyklých pohybech. I tato bolest po odpočinku během pár dní odezní. Pokud ne, je na místě kontaktovat lékaře.
Objevila se bolest po nějakém náhlém traumatu, například po pádu, prudkém pohybu nebo úderu?
Ne | odpovědět znovuBolí Vás koleno, kyčelní kloub nebo kotník?
Ne | odpovědět znovuDostal(a) jste náhlou křeč do lýtka?
Ano | odpovědět znovuJe křeč a bolest přítomna pouze při pohybu a nemáte ji, pokud jste v klidu?
Ne | odpovědět znovu
Poměrně častou příčinou bolesti vzniklé při pohybu může být křeč. Jde o náhlý neovládnutelný silný stah svalu provázený bolestí. Příčinou může být setrvalá poloha, nenadálý nebo přetažený pohyb, dlouhé stání nebo dlouhé rytmické opakování nějakého pohyhu. Křeč se ale může objevit i ve spánku nebo v těhotenství. Často křeč také může vzniknout při sportu, pokud svaly nejsou dobře zahřáté a rozcvičené.
"Zaseknutý" sval je nutno protáhnout. Je-li křeč v lýtku, propněte maximálně koleno a přitahujte špičku směrem vzhůru ("fajfka"). Na propnutou nohu se postavte také v případě, že je křeč v zadní straně stehna. Je-li na přední straně, je naopak třeba co nejvíce pokrčit nohu v koleni.
Pokud křečemi trpíte často, vyhledejte lékaře - neurologa, předepíše Vám léky, které uvolňují svaly a zabraňují vzniku křečí.
