Mezi tradiční symboly Vánoc patří ořechy. Používají se nejen jako součást cukroví, přírodní dekorace vánočního stolu, ale i jako zdravé mlsání. Mnoho lidí se snaží ořechům vyhýbat kvůli vysokému obsahu tuků, přesto je jejich přínos větší než zápory. Ořechy jsou prospěšné pro zdraví člověka, a neměly by proto chybět ani v běžném jídelníčku.
Sípot vzniká při nerovnoměrném proudění vzduchu přes zúžené místo nebo kolem překážky v dýchacích cestách. Často je projevem běžného nachlazení, o kterém se někdy říká, že se "usadilo na průduškách". Slyšet bývá při hlubším dýchání nebo při prudším pohybu (rychlé otočení), kdy se pasivně a urychleně stlačí hrudník a dojde k usilovnějšímu výdechu. Při běžném dýchání tento sípot (případně probublávání, chrůpky) slyší lékař při poslechu fonendoskopem. Hlasitější hvízdání však již může být příznakem závažnějšího onemocnění, zvláště pokud je spojeno s bolestí nebo pocitem dušnosti. Následující schéma Vám pomůže určit nejběžnější příčiny sípotu.
Vznikl sípot v uplynulých hodinách?
Ano | odpovědět znovuVykašláváte hlen, který je narůžovělý a zpěněný?
Ne | odpovědět znovuJe Vaše dýchání tak namáhavé, že máte pocit akutního nedostatku vzduchu a dušení se? Máte studenou vlhkou kůži, jste bledý a máte namodralé rty nebo jazyk?
Ano | odpovědět znovu
Mohlo by jít o akutní těžký záchvat astmatu. Ihned volejte lékařskou pomoc. Pokud jste astmatik a máte léky na zvládnutí záchvatu, použijte je. První dávka by měla přinést okamžitou úlevu. Pokud nezabere, můžete aplikovat druhou dávku, ne však více.
Uvolněte si košili, zajistěte přísun čerstvého vzduchu, zůstaňte sedět v klidu na židli se zafixovanými horními končetinami, aby se zapojily i pomocné dýchací svaly. Má-li astmatický záchvat někdo z Vašeho okolí, snažte se zůstat klidní a uklidňovat i postiženého, strach a úzkost mohou totiž záchvat zhoršit. Těžký záchvat astmatu si často vyžádá hospitalizaci, nemocný dostane k dýchání kyslík, při velkých dýchacích obtížích může být připojen na řízené dýchání, nejspíše dostane bronchodilatancia (léky, které rozšíří zúžené dýchací cesty) a kortikoidy (na zklidnění lokálního zánětu).