Test: Nadměrná hmotnost

Nadměrná hmotnost je běžným jevem, se kterým se člověk setkává každý den. Podle některých výzkumů dokonce Češi spolu s Němci patří k nejtlustším lidem v Evropě. Nejčastějším důvodem otylosti je přejídání, konzumace mastných a tučných nebo sladkých jídel a současně nedostatek pohybu.

V každém těle se přirozeně tuk nachází, tvoří ochrannou vrstvu například kolem ledvin či srdce. U žen je určité množství tuku nezbytné pro tvorbu pohlavních hormonů estrogenů nutných pro fungující menstruaci. Nadbytek tuku je ovšem rizikovým faktorem pro kardiovaskulární choroby, vysoký krevní tlak a diabetes mellitus, obezita je jedním z klíčových faktorů pro vznik artrózy. Obrana proti nadměrné hmotnosti je snadná: dostatečný pohyb a adekvátní příjem energie.

1. Máte vyšší hmotnost po většinu Vašeho života?
   Ne | odpovědět znovu

2. Přibral(a) jste více poté, co jste přestal(a) kouřit?
   Ne | odpovědět znovu

3. Přibral(a) jste po nějakém dlouhodobějším stresu?
   Ne | odpovědět znovu

4. Změnil se Váš životní styl od tělesně aktivního k fyzicky méně náročnému či sedavému?
   Ne | odpovědět znovu

5. Máte vyšší hmotnost po těhotenství a porodu?
   Ano | odpovědět znovu

Přírůstek na váze během těhotenství je věcí naprosto normální. Některé ženy však mívají problém vrátit se po ukončení těhotenství na svou původní hmotnost, zvláště pokud v těhotenství přibraly hodně. Postupná redukční dieta by měla problém opět napravit.

V případě, že stále kojíte, je třeba hubnout opatrně a pomalu. Dítě potřebuje prostřednictvím mateřského mléka mnoho důležitých látek, které by po zahájení drastické diety mohly v mléce chybět. Pokud potřebujete zhubnout, raději se poraďte s lékařem - obezitologem. . Návod ke shození přebytečných kil najdete v návodu Jak shodit nadbytečnou hmotnost.