Inzerce https://www.lekarna.cz/posileni-imunity/?utm_source=ordinace&utm_medium=leaderboard&utm_campaign=posileni-imunity

Netloustněte z hladu, zhubněte jídlem

Mnozí lidé tloustnou z hladu. Ačkoli jedí hodně, je jejich tělo dlouhodobě podvyživené. Na vině je špatně poskládaný jídelníček, který možná je bohatý na tuky a cukry, ale ostatních živin je tak málo, že tělo strádá a neustále ukládá energii do tukových polštářů. V takovém případě je samozřejmě chyba snažit se zhubnout dietou. Správná cesta je začít jíst pravidelně, a hlavně lépe. více ...

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/
Odpovědi
Eliška Navrátilová
1x

Já měřím 176, 7 a vařím 60 Já mám nadváhu jak se mám zavit nadávhy ?

Lenka

Konečně jeden z článků, se kterými mohu souhlasit a který neslibuje nemožnou ztrátu kil výměnou za hladovění. Všimla jsem si, že v dnešní době je in vydržet co nejdéle bez jídla nebo alespoň vydržet co nejdéle v tom šíleném odříkání, jíst všechno to, co člověku nechutná, protože jen tak se pozná to odhodlání do hubnutí, které se prostě MUSÍ nějak projevit. Všechno je to blbost! Člověk, který už někdy držel dietu, ví moc dobře, že základem hubnutí je jídlo. Správně postavený jídelníček vás nenechá hladovět, ale zároveň vám nedovolí se přejídat. A pokud by teď chtěl někdo odporovat, že nemá finance na to, aby si někde nechával sestavovat jídelníček na míru, tak je to zas jen výmluva, protože se mu do hubnutí nechce. Dneska už se dá najít všechno na netu, včetně těch jídeláků. Stačí se mrknout třeba na stránky fitnesstv.cz, tam je jídeláků, z nichž si člověk může vzít příklad, spousta.

Veronika

Kamarád zhubnul kombinací cvičení + koukání si nutriční hodnoty a dodržování pitného režimu + menší porce ale častěji a teď má o cca 23 kilo míň. To už je co říct. Já jsem se zas dala motivovat online cvičením. Pustím si různé cviky přes fitnesstv.cz a cvičím si. Samozřejmě do toho skvělá hudba :) Už mám instalovanou i aplikaci, která mě upozorňuje na pravidelný přísun tekutin. Od tehdy co jsem začala cvičit se cítím 2x lépe a také příbuzní již začali po mně pokukovat, že jsem zhubla: D

Markéta

Eliška ty určitě nadváhu nemáš! Mám 170 cm a vážím 59 a to mi ještě řekla doktorka, že bych mohla v pohodě přibrat. Zhubla jsem sice kvůli stresu, ale teď se snažím to udržet na této váze pomocí cvičení, správného stravování a hlavně žádnou dietou. To je to nejhorší, protože si začneš upírat všechny věci a pak když z dietou skončíš, tak to dopadne hrozně a vím, že některé dívky přibraly až dvojnásobek toho co zhubli. Můžeš se dát inspirovat jako já a dívky např. fitnesstv.cz nebo jinou stránkou, která nabízí různá cvičení :) Nebo zkus zumbu pokud tě baví tanec, v létě doporučuji kolo a brusle. Více se přesouvej chůzí a uvidíš, kila půjdou samy dolů a hlavně, i kdyby nešli, tak ten pocit, že pro své zdraví něco děláš je super :)

Přidat nový komentář

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce https://www.lekarna.cz/zdravotni-pojistovny/?utm_source=ordinace&utm_medium=square&utm_campaign=zdravotni-pojistovny

Anketní otázka

Máte rádi zázvor?

82%
18%
Zatím hlasovalo 95 lidí

Mohlo by vás zajímat

Slaný roztok do konvičky

Dobrý den, jaký slaný roztok se prosím používá do konvičky na výplach nosu? Kupuje se nebo ho můžu vytvořit doma? Děkuji za odpověď

Ustupující dásně: Co je způsobuje a jak jim předcházet?

Zdravé dásně mají většinou růžovou barvu a těsně přiléhají k zubům. Dáseň pokrývá zuby od čelistní kosti až po viditelnou korunku zubu a tvoří ochrannou bariéru, která zabraňuje pronikání zánětlivých bakterií ke kořenům zubů a do čelisti. Zároveň zajišťuje pevné ukotvení zubů. Pokud se však začnou v ústech hromadit bakterie, může to vést k onemocnění dásní a jejich ustupování.

Chronický stres aneb různé lidi stresují různé věci

Dneska snad už nikoho nepřekvapí souvislost mezi stavem psychiky a tělesna, neboli psychosomatika. I proto Světová federace pro duševní zdraví iniciovala v roce 1992 oslavu duševního zdraví, která připadla na 10. října. Cílem bylo a je poukázat na duševní poruchy, které mají negativní vliv na kvalitu života stále větší části populace. Jednou z prokazatelných příčin těchto nemocí je chronický stres. Tedy ten, který probíhá dlouhodobě.

Dluh na zdravotním pojištění. Kdy hrozí? A co dělat?

Zdravotní pojištění musí mít zaplacené všichni. Může se ale stát, že vám přijde upozornění z pojišťovny, že u ní máte dluh. Ten mnohdy vzniká i z nevědomosti – nevíte, že platit máte. Třeba žijete v domnění, že za vás pojistné odvádí stát či zaměstnavatel. Co v takové situaci dělat?

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce