Inzerce https://www.lekarna.cz/blackfriday/?utm_source=ordinace&utm_medium=leaderboard&utm_campaign=blackfriday

Netloustněte z hladu, zhubněte jídlem

Mnozí lidé tloustnou z hladu. Ačkoli jedí hodně, je jejich tělo dlouhodobě podvyživené. Na vině je špatně poskládaný jídelníček, který možná je bohatý na tuky a cukry, ale ostatních živin je tak málo, že tělo strádá a neustále ukládá energii do tukových polštářů. V takovém případě je samozřejmě chyba snažit se zhubnout dietou. Správná cesta je začít jíst pravidelně, a hlavně lépe. více ...

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/
Odpovědi
Eliška Navrátilová
1x

Já měřím 176, 7 a vařím 60 Já mám nadváhu jak se mám zavit nadávhy ?

Lenka

Konečně jeden z článků, se kterými mohu souhlasit a který neslibuje nemožnou ztrátu kil výměnou za hladovění. Všimla jsem si, že v dnešní době je in vydržet co nejdéle bez jídla nebo alespoň vydržet co nejdéle v tom šíleném odříkání, jíst všechno to, co člověku nechutná, protože jen tak se pozná to odhodlání do hubnutí, které se prostě MUSÍ nějak projevit. Všechno je to blbost! Člověk, který už někdy držel dietu, ví moc dobře, že základem hubnutí je jídlo. Správně postavený jídelníček vás nenechá hladovět, ale zároveň vám nedovolí se přejídat. A pokud by teď chtěl někdo odporovat, že nemá finance na to, aby si někde nechával sestavovat jídelníček na míru, tak je to zas jen výmluva, protože se mu do hubnutí nechce. Dneska už se dá najít všechno na netu, včetně těch jídeláků. Stačí se mrknout třeba na stránky fitnesstv.cz, tam je jídeláků, z nichž si člověk může vzít příklad, spousta.

Veronika

Kamarád zhubnul kombinací cvičení + koukání si nutriční hodnoty a dodržování pitného režimu + menší porce ale častěji a teď má o cca 23 kilo míň. To už je co říct. Já jsem se zas dala motivovat online cvičením. Pustím si různé cviky přes fitnesstv.cz a cvičím si. Samozřejmě do toho skvělá hudba :) Už mám instalovanou i aplikaci, která mě upozorňuje na pravidelný přísun tekutin. Od tehdy co jsem začala cvičit se cítím 2x lépe a také příbuzní již začali po mně pokukovat, že jsem zhubla: D

Markéta

Eliška ty určitě nadváhu nemáš! Mám 170 cm a vážím 59 a to mi ještě řekla doktorka, že bych mohla v pohodě přibrat. Zhubla jsem sice kvůli stresu, ale teď se snažím to udržet na této váze pomocí cvičení, správného stravování a hlavně žádnou dietou. To je to nejhorší, protože si začneš upírat všechny věci a pak když z dietou skončíš, tak to dopadne hrozně a vím, že některé dívky přibraly až dvojnásobek toho co zhubli. Můžeš se dát inspirovat jako já a dívky např. fitnesstv.cz nebo jinou stránkou, která nabízí různá cvičení :) Nebo zkus zumbu pokud tě baví tanec, v létě doporučuji kolo a brusle. Více se přesouvej chůzí a uvidíš, kila půjdou samy dolů a hlavně, i kdyby nešli, tak ten pocit, že pro své zdraví něco děláš je super :)

Přidat nový komentář

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce https://www.lekarna.cz/zdravotni-pojistovny/?utm_source=ordinace&utm_medium=square&utm_campaign=zdravotni-pojistovny

Anketní otázka

Máte rádi zázvor?

78%
22%
Zatím hlasovalo 165 lidí
reklama https://www.lekarna.cz/boiron-oscillococcinum-1-g-granule-30-davek/?utm_source=ordinace&utm_medium=square&utm_campaign=Boiron_oscillo

Mohlo by vás zajímat

Pátá nemoc vyrážka čím mazat

Dobrý den. Děti mají pátou nemoc, která se projevila vyrážkou v obličeji. Čím ji prosím mazat?

Lennoxův-Gastautův syndrom: Vzácný syndrom způsobuje desítky záchvatů denně

Závažné neurologické onemocnění postihuje nejčastěji děti kolem 3 let věku. Projevuje se epileptickými záchvaty různého typu, syndrom provází také mentální postižení a další zdravotní komplikace. Někdy si ale diagnózu vyslechnou pozdě – až v dospělosti. Správně zacílená léčba jim přitom může výrazně usnadnit život. A nejen jim, ale i rodinám, které se doma o pacienty nepřetržitě starají. Lékaři na to upozorňují u příležitosti Světového dne LGS, který připadá na 1. listopadu.

Strupy v nose

Dobrý den, jsem nachlazený a mám rýmu. Udělaly se mi strupy v nose, kterých se nemůžu zbavit. Je to bolestivé a nevím si s tím už rady. Co bych na to mohl použít, abych se toho zbavil?

Jak na úspěšné kojení od A do Z

Kojení je důležitou součástí péče o novorozené miminko a má řadu přínosů. Poskytuje dítěti nejen nezbytné živiny, ale také protilátky, které ho chrání před infekcemi. Navíc se při něm buduje hluboké pouto mezi matkou a dítětem. Kojení však může být pro některé matky náročné, hlavně zpočátku. Poradíme vám, jak poznáte, že je miminko správně přisáté, a co dělat, když se objeví problémy...

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce