Inzerce https://www.lekarna.cz/posileni-imunity/?utm_source=ordinace&utm_medium=leaderboard&utm_campaign=posileni-imunity

Zrakový trénink - posilovna pro vaše oči

( Redakce Ordinace.cz | přečteno: 12481x )

Trápí vás často po práci unavené a pálící oči? Zažíváte při čtení stavy, kdy se vám písmena v textu začnou zdvojovat nebo rozmazávat? Pokud ano, tak patříte mezi ty, kterým přetížené oči způsobují velké potíže. Zapříčiňují totiž významný pokles vaší pracovní výkonnosti a efektivity.

shutterstock.com

Zásadní problém však spočívá v tom, že si to vůbec nemusíte uvědomovat. Dvojení písmen či rozmazané vidění se může projevit již po 30 minutách práce, zejména pokud zrak na blízkou vzdálenost pravidelně namáháte. Při častém „koukání“ do obrazovky počítače nebo mobilu hrozí riziko chronického přetížení očí, které lékaři znají jako tzv. syndrom počítačového vidění.

Pokud některé z těchto příznaků pozorujete na sobě, neváhejte a co nejdříve vyhledejte očního specialistu, který se těmito potížemi zraku zabývá – navštivte optometristu. Tento odborník nejprve provede řadu důležitých očních vyšetření, které zhodnotí aktuální stav vašeho zraku. Takové vyšetření zraku trvá přibližně 30 až 40 minut. Na základě výsledků vyšetření vám pak optometrista navrhne časový plán a rozsah zrakového tréninku.

Zrakový trénink dokáže snížit nebo dokonce úplně odstranit únavu očí, zdvojování či rozmazávání písmen při čtení a vrátit tak vaše oči do perfektní kondice. Zrakový trénink je velmi specializované cvičení, které posiluje spolupráci a koordinaci obou očí a mozku. Precizně vedený zrakový trénink dokáže pod vedením zkušeného trenéra – optometristy – např. významně oddálit některé oční operační zákroky, event. může být i velmi účinnou alternativou k použití korekčních zrakových pomůcek, jako jsou brýle či kontaktní čočky.

První fáze zrakového tréninku, včetně všech předepsaných cviků, se provádí individuálně a pod odborným dohledem optometristy. Následně pak provádíte svůj zrakový trénink dle instrukcí zrakového trenéra sami doma, popř. ve výjimečných případech pod jeho dohledem, kdy na některá cvičení docházíte. Pokud má být zrakový trénink účinný, jeho trvání se doporučuje na minimálně tři týdny a alespoň jednou ročně je vhodné předepsané cviky opakovat. Účinnost metody samotné záleží na tom, co stojí za vašimi zrakovými potížemi a jak vaše oči na trénink reagují.

V České republice je pojem zrakový trénink prakticky neznámý, avšak ve Velké Británii, Austrálii či USA se vliv jeho blahodárného účinku na oči využívá již více než 30 let. Dlouhodobé odborné studie prokázaly, že odborně vedený zrakový trénink:

  1. snižuje únavu očí
  2. odstraňuje dvojité vidění či rozmazané vidění při delší práci do blízka
  3. celkově udržuje oči ve vynikající kondici

Přestože je zrakový trénink nejúčinnější v období mezi 18. – 37. rokem života, platí pro něj, že je možné s ním začít kdykoliv, v každém věku.

Přečtěte si také

Syndrom počítačového vidění

Malý slovníček očních onemocnění

Novinka: Poradna očního lékařství

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce

Chcete zdravě spát?
Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroomech Magniflex nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.

2024_Magniflex_OrdinaceCZ_voucher_300x300_sleva.jpg

Anketní otázka

Máte rádi zázvor?

82%
18%
Zatím hlasovalo 95 lidí

Mohlo by vás zajímat

Slaný roztok do konvičky

Dobrý den, jaký slaný roztok se prosím používá do konvičky na výplach nosu? Kupuje se nebo ho můžu vytvořit doma? Děkuji za odpověď

Ustupující dásně: Co je způsobuje a jak jim předcházet?

Zdravé dásně mají většinou růžovou barvu a těsně přiléhají k zubům. Dáseň pokrývá zuby od čelistní kosti až po viditelnou korunku zubu a tvoří ochrannou bariéru, která zabraňuje pronikání zánětlivých bakterií ke kořenům zubů a do čelisti. Zároveň zajišťuje pevné ukotvení zubů. Pokud se však začnou v ústech hromadit bakterie, může to vést k onemocnění dásní a jejich ustupování.

Chronický stres aneb různé lidi stresují různé věci

Dneska snad už nikoho nepřekvapí souvislost mezi stavem psychiky a tělesna, neboli psychosomatika. I proto Světová federace pro duševní zdraví iniciovala v roce 1992 oslavu duševního zdraví, která připadla na 10. října. Cílem bylo a je poukázat na duševní poruchy, které mají negativní vliv na kvalitu života stále větší části populace. Jednou z prokazatelných příčin těchto nemocí je chronický stres. Tedy ten, který probíhá dlouhodobě.

Dluh na zdravotním pojištění. Kdy hrozí? A co dělat?

Zdravotní pojištění musí mít zaplacené všichni. Může se ale stát, že vám přijde upozornění z pojišťovny, že u ní máte dluh. Ten mnohdy vzniká i z nevědomosti – nevíte, že platit máte. Třeba žijete v domnění, že za vás pojistné odvádí stát či zaměstnavatel. Co v takové situaci dělat?

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce