Váha i kalorie pod kontrolou

Internetové stránky věnované zdravému životnímu stylu www.ZijZdrave.cz spouští interaktivní službu Můj deníček. Ta umožňuje přehledně sledovat, kolik toho za den sníme a zda vyvažujeme příjem dostatkem pohybu. Díky tomu je snadné zjistit, zda bychom neměli začít více sportovat, odhalit dny, kdy se nám nedaří držet chutě na uzdě nebo určit jaký vliv měly na naši fyzickou kondici Vánoce.

Pro zdravou výživu platí, že příjem energie má být vyvážený s výdejem, což jednoduše vyjadřuje Rovnice zdravého života: lépe jíst + více se hýbat = zdravě žít. Ale počítat po každém jídle kalorie a po každé pohybové aktivitě vynaloženou energii většinu z nás brzy odradí. Služba Můj deníček, která je součástí portálu www.zijzdrave.cz, umožňuje jednoduše po dnech zadávat všechny tyto údaje a automaticky je zpracovává a vytváří přehledné grafy a tabulky.

„Pro zdravý život jsou kromě dostatečné pohybové aktivity důležité správné stravovací návyky. Náš jídelníček by měl odpovídat zásadám správné výživy, neméně důležitá je jeho pestrost a chutnost. Služba Můj deníček umožňuje snadno evidovat, co jíte, a pomůže vám i s rozborem současných stravovacích a pohybových návyků. Už fakt, že si deníček povedete, znamená, že to myslíte opravdu vážně, a je velká šance, že budete alespoň trošku úspěšní,“ říká MUDr. Martin Matoulek, Ph.D., z III. interní kliniky 1. LF UK a VFN Praha.

Stránky www.zijzdrave.cz nabízí kromě služby Můj deníček řadu užitečných rad a informací o zdravém životě a problematice obezity, poradny odborníků na výživu, diskusní fórum nebo zajímavé ankety a soutěže. Unikátní službou je podrobný dotazník pro registrované, po jehož vyplnění se dozví doporučení odborníka „přímo na míru“. „Doporučení pro registrované mohou být další výtečnou pomůckou při sestavování plánu, co je pro naše stravovací návyky, pohyb, zaměstnání, rodinu nebo zájmy nezbytné, co důležité, co méně důležité a co je ve své podstatě zbytečné. Na základě takovéhoto plánu je snadné zhodnotit, co můžeme udělat pro své zdraví,“ dodává MUDr. Matoulek.

O PROJEKTU ŽIJ ZDRAVĚ
Projekt Žij zdravě, financovaný z fondu prevence VZP ČR, je celostátní edukační kampaň, jejímž cílem je zvýšit povědomí veřejnosti o obezitě jako vážném celospolečenském problému, přispět ke změně chování českého obyvatelstva a napomoci k dodržování tzv. Rovnice zdravého života, která říká: lépe jíst + více se hýbat = zdravě žít. Součástí projektu je internetový portál www.ZijZdrave.cz plný užitečných rad odborníků, celostátní výzkum veřejného mínění věnovaný problematice nadváhy a obezity, jídelníčky pro základní školy, reklamní kampaně nebo pravidelné měsíční newslettery zaměřené především na zdravé stravování. Dětem je určena Jízda kuchařů YesNeYes po českých základních školách a internetové stránky plné zábavy i poučení www.YesNeYes.cz.