Systém 3D CHILI pod drobnohledem dietologa: Dietní plán a tabletky

Tyto substance, známe jako fytonutrienty, zmenšují zánětlivé stavy, redukují tělovou hmotu a ochraňují srdce. Obecně řečeno, pokud je dieta bohatá na ovoce, zeleninu a bylinky, tak bude mít organismus více spojenců, kteří mu budou pomáhat předcházet a zmírnit nemoci. Podle Dr. Davida Hebera (ředitel Centra pro výživu člověka na UCLA a autor knihy: „What Color is Your Diet?“), je nejlepší jíst přinejmenším sedm porcí ovoce a zeleniny denně, abyste předcházeli změnám, kterým musí organismus čelit. Nejnovější Dieta 3D Chili, která má na trhu velkou popularitu, upřednostňuje v jídelníčku a doplňcích zcela přírodní produkty.  Podívejme se podrobněji na tento systém hubnutí.

CO JE TO SYSTÉM 3D CHILI?

Dieta 3D Chili je inovační výživový plán, který je směrován na ty osoby, jenž si nedokáží poradit s vracející se nadváhou nebo obezitou. Obsahuje 28 jídelníčků podpořených hubnoucími tabletkami, které mají certifikát kvality produktu a bezpečnosti.

Systém 3D Chili je: dietní plán na 28 dní a hubnoucí tabletky.

U doplňku rozlišujeme žluté kapsle: stimulují metabolismus, snižují ukládání tukové tkáně a podporují látkovou přeměnu, červené kapsle: mají za úkol spalovat tukovou tkáň, naopak kapsle v zelené barvě očišťují organismus od toxinů, obsahují antioxidanty a zlepšují kondici pokožky, vlasů a nehtů. Dieta 3D Chili je založena na zvýšeném podávání kapsaicinu (organická chemická sloučenina pocházející z chilli papričky).

KDYŽ BĚŽÍME PRO ČERVENÉ

foto: www.3dchili.cz

Dieta 3D Chili využívá červené koření a zeleninu, jejichž hlavní složkou je kapsaicin, který má vlastnosti zrychlující metabolismus a spaluje tukové tkáně. Tato látka se vyskytuje v černém a kajenském pepři, kari koření, tabascu a zejména v různých variantách papriky. Ovoce pepřovníku se využívá k výrobě léků a hubnoucích tabletek, velmi často ve spojení s dalšími složkami.

Klíčovou složkou Diety 3D Chili je kapsaicin, který je potřeba dodávat společně s čerstvou paprikou, která je zohledněna v receptech.

Důležitou roli tedy u Diety 3D Chili odehrává kapsaicin, který je potřeba dodávat společně s čerstvou paprikou, která je zohledněna v receptech, ale také v červené tabletce užívané 30 minut před obědem. Všechny tyto zákroky mají mít vliv na snížení tělesné masy. Ve výzkumu zveřejněném v International Journal of Obesity, který byl proveden v roce 2005, byl oceněn vliv kapsaicinu na množství přijímané energie, kalorií a tuků. Experiment ukázal, že u mužů a žen bylo průměrné množství přijímaných kalorií o 10-16% nižší po požití papriky obsahující malé množství kapsaicinu, který byl přijímán před každým jídlem. Výsledky ukazují, že papriky obsahující přinejmenším 0,25% kapsaicinu a mají vliv na snížení množství přijímaných kalorií. Proto může přijímání kapsaicinu snížit množství dodávaných kalorií do organismu, ale to není hlavní bod pro snížení tělesné váhy ^[1].

Dietu mohou také aplikovat osoby trpící na vředy, když podle oznámení od British Medical Journal nebyly potvrzeny žádné vedlejší účinky v důsledku požívání ostrého koření u racionálního léčení pacientů. Výzkumu se zúčastnily dvě 25 osobové skupiny trpící na vředy, kdy jedna obdržela normální dietu a antacidy, a druhá skupina vždy obdržela ke každému hlavnímu chodu chilli papričku. Po uplynutí měsíce bylo potvrzeno podobné vyléčení vředů dvanácterníku u obou zkoumaných skupin ^[2].

Je potřeba také dodat, že autoři diety nezapomněli na lykopen (látka, která zabarvuje zeleninu do červena), který patří do skupiny silných antioxidačních látek neutralizujících volné radikály, zejména ty, které jsou generovány s kyslíkem. Volné radikály jsou nestabilní, velmi agresivní a reaktivní částice, které reagují s buňkami a mohou způsobit trvalé poškození DNA. Neutralizací těchto nebezpečných částic lykopen chrání organismus před rakovinou, aterosklerózou a koronárními nemocemi, a také snižuje hladinu cholesterolu frakce LDL. Podle USDA v produktech z rajčat, jako je kečup, rajčatový protlak a rajčatová šťáva, je koncentrace lykopenu nejvyšší. Přijímání jídel obsahující cích lykopen, společně s malým množstvím kapsaicinu, může zvýšit vstřebávání této látky ^[3].

6 ZPŮSOBŮ, KTERÉ JE MOŽNÉ NALEZNOUT V DIETĚ 3D CHILI, PRO ZARUČENÍ OPTIMÁLNÍHO PŘÍJMU OVOCE A ZELENINY.

1. Čerstvé ovoce je přidáváno do jogurtů společně s obilnými produkty.
2. Připravují se mléčné koktejly s ovocem, kterými je možné uhasit žízeň.
3. Zelenina a ovoce jsou součástí omelet, které jsou podávány na sladko společně se skořicí nebo na slaný způsob s chilli paprikou.
4. V dietě je také možné naleznout vařenou zeleninu a čerstvé šťávy, např. z rajčat.
5. Ovoce a zelenina jsou podávány rovněž ve formě salátů a jsou dochuceny rozmanitým množstvím přírodního koření.
6. Čerstvá zelenina se objevuje v podobě krémů, díky čemuž dokonce i v případě, že nemáte rádi nějakou zeleninu, bude mnohem jednodušší ji sníst.

JSOU V DIETĚ 3D CHILI RŮZNORODÉ RECEPTY?

Koření je mnohem více než jen látka, která dodává jídlu chuť. Je využíváno při léčení indispozicí již tisíce let, a jeho vlastnosti dovolují udržet organismus zdravý. Obsahuje více antioxidantů (sloučeniny neutralizující volné radikály, které jsou zárodkem nemocí) než většina ovoce nebo zeleniny. Bylinky tak nabízejí kulinářské výhody a léčivé účinky. Dieta 3D Chili doporučuje ve svých receptech širokou škálu koření, které bylo rozděleno na 3 skupiny: červené (chilli, černý pepř, sladká a pálivá paprika a kari), žluté (zázvor, skořice, kardamom) a zelené (bazalka, oregano, česnek, šalvěj, tymián, máta).

Koření uplatněné v 3D Chili je využíváno při léčbě již více než tisíc let.

Každá směs koření se charakterizuje odlišným vlivem na organismus, a proto při jeho použití komplexně působí na trávící soustavu, zlepšení látkové přeměny a pomáhá žaludku zmírněním problémům spojených se zažívacími potížemi. Podívejme se tedy, jestli má koření skutečně takovou sílu.

Příkladový den z jídelníčku Diety 3D Chili:

foto: www.3dchili.cz / Dietní plán na 28 dní

JAKÉ VÝHODY MŮŽEME OČEKÁVAT PO POUŽITÍ SKOŘICE?

Skořice je dostupná v podobě prášku nebo kůry, má dlouho historii jak jako lék tak i koření. Existuje kolem 100 variant tohoto koření jako Saigon a Korintje, každá se charakterizuje příjemnou a teplou chutí. Skořice pomáhá při trávení, neutralizuje plynatost a bojuje s prochladnutím, a také pokrývá 38% denní potřeby (DDD) na magnézium, který je nezbytný při produkci enzymů potřebných k metabolismu bílkovin a tuků, 5,6% DDD na vápník a 9,9% DDD na vlákninu. Kombinace vápenné soli a vlákniny nacházející se ve skořici, může zlepšit zdravotní stav tlustého střeva a chránit před nemocemi srdce navazováním a odstraňováním žlučových solí z organismu.

Dodatečně se skořice kvalifikuje jako potravina s protibakteriální aktivitou a jako antioxidant, pomáhá předcházet srážení krve, zlepšuje fungování mozku a kontroluje hladinu cukru v krvi. Ve výzkumu z roku 2007, který byl zveřejněn v Diabetes, Obesity and Metabolism, bylo zaznamenáno, že po požití skořice u sedmi zdravých, došlo ke snížení hladiny glukózy v krevní plazmě a zlepšení citlivosti na inzulín (hormon, který způsobuje zachytávání glukózy v krvi), což naznačuje pozitivní vliv na homeostázu glukózy ^[4].

ČERSTVÉ NEBO SUŠENÉ OREGANO - ROZHODNĚTE SE SAMI

V řečtině označuje „nebe nebo radost“, oregano je známe také pod názvem dobromysl obecná. Je to vonící a zahřívající bylinka s balzamickou chutí, zejména je využívána v italské kuchyni. Toto koření zajišťuje 23,3% denního přijmu vitamínu K, 8% magnézia a 7,3% železa. Má antioxidační, antibakteriální, protizánětlivé vlastnosti a účinně bojuje s mírnými infekcemi střeva. Výzkumy, uveřejněné v Journal of Medical Microbiology, z roku 2007 uvádí, že tymol a karvakrol (éterické oleje oregana) zpomalují růst bakterií vyvolávajících infekce pokožky a poranění ^[5].

VSAĎ SI NA ZELENOU BAZALKU

Existuje více než 60 druhů bazalky, která se charakterizuje známým aromatem a je používána v italské kuchyni a jihovýchodní Asii. Dodává denní potřebu vitamínu K v podobě 60%, železa v 7% a vápníku v 6,3%. Obsahuje mnoho výživových složek nezbytných pro udržení srdečního a krevního systému ve správné kondici. Bazalka dodává mnoho flavonoidů (skupina fytonutrientů s vysokou aktivitou antioxidantů), díky čemuž chrání buněčné struktury před zářením a poškozením vyplývajícím z aktivního kyslíku. Tato bylinka se využívá ke zjemnění trávicích problémů, jakým jsou: zvracení, křeče žaludku a zácpy. Je známá také díky vlastnostem zmírňujícím bolesti hlavy a neklid.

SÍLA ČERNÉHO PEPŘE

Nejrozšířenější koření na světě, které se charakterizuje ostrou, štiplavou chutí. Dodává v 12% denní potřebu magnézia a 6,9% železa. Je uznáván za složku, která předchází vytváření střevních plynů, a také má antioxidační a antibakteriální vlastnosti. Černý pepř ovlivňuje trávicí soustavu stimulací chuťových buněk a tímto alarmuje žaludek ke zvýšené produkci kyseliny solné. Kromě toho ve výzkumu, uveřejněném v Journal of Medicinal v roce 2010, bylo zjištěno, že piperin, chemická sloučenina nalezena v pepři, pomáhá v léčení problémů trávicího traktu, jako je zácpa nebo průjem.

VLIV ZÁZVORU NA ORGANISMUS

Bílý, žlutý nebo červený zázvor je charakteristický citrusovým a aromatickým zápachem, je populární s ohledem na jeho všestranné využití: od pikantních tradičních jídel v asijské kuchyni až po využití v pekařství. Je dostupný v několika podobách: kandovaný, marinovaný a v prášku. Zázvor pokrývá denní potřebu hořčíku, tedy 3,4% DDD a magnézia 3%. Toto koření je obecně používáno s cílem zmírnit žaludeční a střevní potíže, jakými jsou např. podráždění žaludku a průjem. Zázvor má také širokou škálu terapeutických, antioxidačních, protizánětlivých a imunních vlastností. Jak bylo potvrzeno ve výzkumu, publikovaném v Obstetrics & Gynecology, z roku 2004, je používání zázvorů nápomocné v léčení nevolnosti a zvracení v průběhu těhotenství ^[6]. Naopak výzkum z roku 2000, zveřejněný v Journal of Nutrition, naznačuje, že zázvor může mít vlastnosti ředící krev a snižuje hladinu cholesterolu v krvi ^[7]. Proto také dieta 3D Chili využívá toto koření téměř každý den, zde se přidává např. do salátů, jogurtů a mléčných koktejlů s ovocem.

JAK VYPADÁ DIETA 3D CHILI NA POZADÍ HLAVNÍCH DOPORUČENÍ INSTITUCE POTRAVIN A VÝŽIVY?

Hlavní předpoklady této instituce předvídají, že množství bílkovin, jaké je nutné dodávat v průběhu dne, je 15-20% energetických potřeb. Dieta 3D Chili naopak dodává bílkoviny průměrně v množství 23% - je to o trošku více ve srovnání s předpoklady. Větší množství bílkovin se podílí na zvyšování hladiny svalové tkáně zaručující nárůst látkové přeměny, což v efektu způsobuje účinnější spalování kalorií.

V případě tuků je doporučováno 25-30% denního příjmu energie a v jídelníčku 3D Chili je to 26%, což svědčí o malém obsahu lipidů v dietním plánu, což má vliv na značnou redukci tělesné hmoty. Normy ukazují, že množství sacharidů, které je potřeba v průběhu dne přijmout, tvoří 55-60% celkového energetického příjmu a v dietě jich dodáváme sotva 50%.

CO SE SKRÝVÁ ZA ČÍSLEM 3?

Počet tři, ve výživovém systému, odehrává důležitou roli, protože v Dietě 3D Chili nalezneme:

• 3 hlavní předpoklady týkající se fyzické aktivity definované s ohledem na frekvenci vykonávaní cvičení (1x týdně, 1-2x týdně, každý den)
• 3 věkové skupiny: všechny osoby, kterým je určena tato dieta, získávají rady k jednotlivým věkovým skupinám (18+, 30+ a 45+)
• všechno používané koření v jídelníčků je rozděleno na 3 skupiny (červené - zrychluje metabolismus, žluté - stimuluje práci trávicí soustavy, zelené- očišťuje organismu od toxinů) doplňků podporujících dietu, každý z nich je přijímaný v jinou dobu v průběhu dne (kapsle žluté před snídaní, červené před obědem a zelené před večeří)
• tvůrci diety připisují 3D Chili trojrozměrné působení (menší tělesnou hmotu, užší pas a hýždě; účinný vliv na krevní a nervovou soustavu a lipidový profil; získáváme pevné tělo, elastickou a navlhčenou pokožku).

JE NUTNÉ VYUŽÍVAT KAPSLE A DIETNÍ PLÁN?

3D Chili doporučuje, osobě bojující s nadváhou, využívat všechny tře elementy systému - sami ale musíme zjistit, jaký efekt očekáváme a co potřebujeme.

Optimálním řešením je samozřejmě komplexní působení všemi složkami na organismus (dietní plán + tabletky). Jestli máme ale zjištěnou pouze nadváhu, tak vystačí dodržovat samotnou dietu. Při obezitě I. a II. stupně by se mělo pracovat intenzivně a dodatečně začít aplikovat elementy potlačující tuk v organismu. S cílem zrychlení efektů producent doporučuje kúru TURBO, která je založena na přijímání zdvojené dávky hubnoucích kapslí.

ZÁVĚREM:

Dieta 3D Chili nezní pouze moderní, ale využívá také nejdůležitější objevy. Je to krok kupředu v oblasti výživy člověka. Dietní plán má rovněž inovační formu, protože připomíná kalendář, který si můžeme postavit na stole, abychom ho měli vždy před sebou. Ze strany konsumenta vypadá Dieta 3D Chili chutně a je jednoduchá na přípravu. Jídelníček pomáhá navyknout si na pravidelné výživové návyky u osob dodržujících dietu, když plánuje požití pěti jídle v průběhu dne, což je v dnešní době velmi často omezeno dokonce na dvě porce jídla denně. Při pohledu na výživový plán očima dietologa je potřeba přiznat, že dieta je dobrou alternativou pro osoby, které se nemohou vydat na individuální konzultace a hledají pomoc přes internet.

Více informací o systému: www.3DChili.cz

Bibliografie:

1. „The Two Faces of Capsaicin” Cancer Res (2011)
2. „Do chillies influence healing of duodenal ulcer?” N. Kumar, J.C. Vij, S.K. Sarin, B.S. Anand British Medical Journal Jun 16, 1984; 288(6433): 1803-1804.
3. „Effects of short-term cinnamon ingestion on in vivo glucose tolerance.” Solomon TP, Blannin AK Diabetes Obes Metab. 2007 Nov;9(6):895-901. „Fat intake and CNS functioning: ageing and disease.” Crawford MA, Bazinet RP, Sinclair AJ. Ann Nutr Metab 2009; 55: 202-228.< /li>
4. „A Randomized Controlled Trial of Ginger to Treat Nausea and Vomiting in Pregnancy” Smith, Caroline; Crowther, Caroline; Willson, Kristyn Obstetrics & Gynecology. 103(4):639-645, April 2004.
5. „Effects of oregano, carvacrol and thymol on Staphylococcus aureus and Staphylococcus epidermidis biofilms” Antonia Nostro, Andrea Sudano Roccaro, Giuseppe Bisignano, Andreana Marino, Maria A. Cannatelli, Francesco C. Pizzimenti, Pier Luigi Cioni, Francesca Procopio, Anna Rita Blanco J Med Microbiol April 2007 56:519-523
6. „Ginger extract consumption reduces plasma cholesterol, inhibits LDL oxidation, and attenuates development of atherosclerosis in atherosclerotic, apolipoprotein E-deficient mice.”  Fuhrman B, Rosenblat M, Hayek T, Coleman R, Aviram M. J Nutr. 2000;130(5):1124-1131.
7. „Pharmacological Basis for the Medicinal Use of Black Pepper and Piperine in Gastrointestinal Disorders” Malik Hassan Mehmood, Anwarul Hassan Gilani Journal of Medicinal Food. October 2010, 13(5): 1086-1096.