Alergie na chlad propuká hlavně na podzim a v zimě, kdy se vlivem chladného počasí zvyšuje počet těch, které trápí nepříjemné kožní projevy při pobytu v chladném či mrazivém vzduchu nebo po přechodu z tepla do zimy či naopak. Nejčastěji se jedná o zarudnutí pokožky, kopřivku s úporným svěděním, popraskání kůže nebo otoky těch míst těla, která nejsou dostatečně chráněná oblečením.
Postřehy a tipy přímo z hodiny spinningu
- Nezapomínejte dýchat! Spinning je aerobní cvičení a dýchání je velice důležité, i když se z posledních sil plazíte na Sněžku.
- Pijte před, během i po jízdě – za lekci byste měli vypít přes litr vody. Jestli pijete dost, zjistíte tak, že budete před i po jízdě vážit stejně.
- Druhý den bude bez bolesti i díky důkladnému strečinku na konci hodiny.
- Nezapomeňte se zmínit, že jste na spinningu poprvé: instruktor vám pomůže s nastavením kola, ukáže správnou techniku, zmíní se o dýchání a bude si vás celou hodinu víc hlídat.
- S instruktorem hodina spinningu stojí a padá: když mluví o tom, kudy a jak pojedeme, povzbuzuje, motivuje a třeba i lže o tom, kolik toho ještě zbývá (Deset vteřin přece nemůže být takhle dlouhých.), prostě dokáže vás strhnout, uteče vám hodina jako voda a ještě se pobavíte. Mlčící lektor – to radši ten domácí rotoped.
- Vyberte si kolo, z kterého máte přímý výhled na hodiny, prostě vám to nedá se nekoukat, a když se na ně budete otáčet, budete další den o své krční páteři rozhodně vědět :-).
