Test:
| Otázka | Odpověď | Body |
| Jak brzy po probuzení si zapálíte první cigaretu? | do 5 minut | 3 |
| za 6-30 minut | 2 | |
| 31-60 minut | 1 | |
| Po delší době | 0 | |
| Je pro Vás obtížné nekouřit na místech, kde je kouření zakázáno? | Ano | 1 |
| Ne | 0 | |
| Které cigarety byste se chtěl(a) vzdát nejméně? | První po ránu | 1 |
| Všech | 0 | |
| Kolik cigaret za den vykouříte? | 10 nebo méně | 0 |
| 11 až 20 | 1 | |
| 21 až 30 | 2 | |
| 31 a více | 3 | |
| Kouříte častěji v prvních hodinách po probuzení než ve zbytku dne? | Ano | 1 |
| Ne | 0 | |
| Kouříte i tehdy, když jste natolik nemocen/nemocná, že musíte ležet? | Ano | 1 |
| Ne | 0 |
Vyhodnocení (součet bodů):
Součet bodů 0-2: Máte velmi malou závislost na nikotinu. Výjimečně, v případě nutnosti, použijte žvýkačku Nicorette® s obsahem 2 mg nikotinu.
Součet bodů 3-4: Máte nízkou závislost na nikotinu a užívání přípravků Nicorette® Vám pomůže podpořit Vaši vlastní vůli. Užívejte slabší žvýkačku Nicorette® s obsahem 2 mg nikotinu nebo 16 hodinovou náplast Nicorette®, která je určena pro jedince, kteří vyžadují nepřetržitý příjem nikotinu v průběhu dne, nebo Nicorette® Spray 1mg/dávka.
Součet bodů 5: Máte střední závislost na nikotinu. Kouříte-li v pravidelných intervalech po celý den, zkuste užívat 16 hodinovou náplast Nicorette®. Alternativně, je-li Váš model kouření méně pravidelný, bude možná vhodnější slabší žvýkačka Nicorette® s obsahem 2 mg nikotinu, nebo Nicorette® Spray 1mg/dávka.
Součet bodů 6-7: Máte vysokou závislost na nikotinu. Kouříte-li pravidelně po celý den, můžete považovat za užitečnou 16 hodinovou náplast Nicorette®. Dáváte-li přednost kontrole nad tím, kolik nikotinu přijímáte a kdy, vyzkoušejte silnější žvýkačku Nicorette® s obsahem 4 mg nikotinu nebo Nicorette® mint pastilky.
Součet bodů 8-10: Máte velmi vysokou závislost na nikotinu. Bylo by pro Vás prospěšné užívání některého přípravku Nicorette® s vysokým obsahem nikotinu, např. silnější žvýkačku Nicorette® s obsahem 4 mg nikotinu nebo Nicorette® mint. Můžete také vyzkoušet 16 hodinovou náplast Nicorette®.
Přečtěte si také
Seriál: Přestanu kouřit! Mám plán.
Novoroční předsevzetí: Přestanu kouřit! Ale jak na to?
Lékárny pomohou s novoročním předsevzetím
Chcete přestat s kouřením? Víme, že to není jednoduché a my vám s tím pomůžeme. Nabízíme velké množství přípravků, které vám odvykání usnadní. Nakupte online na Lékárna.cz.
