Inzerce https://www.lekarna.cz/posileni-imunity/?utm_source=ordinace&utm_medium=leaderboard&utm_campaign=posileni-imunity

Pijete dost? Nejlepší je voda

( Redakce | přečteno: 9000x )

Vypijte dva až tři litry tekutin denně. Tak zní doporučení lékařů, jenže, mnoho lidí ho nedodržuje.

Vypijte dva až tři litry tekutin denně. Tak zní doporučení lékařů. Jenže, mnoho lidí se k tomuto doporučení ani nepřiblíží a zadělávají si tak na akutní i chronické obtíže. Ty samozřejmě hrozí i dětem, které jsou s pitím na štíru.

Co pít? Vodu, klidně i kohoutkovou, stolní balené vody, občas minerálky, vlažný slabý černý čaj, nebo čaj ovocný. Do příjmu tekutin se samozřejmě počítají i polévky nebo třeba ovoce a zelenina. Mimochodem, takový meloun obsahuje přes 90 procent vody.

Minerálky

Pokud někdo pije málo, mohou ho trápit bolesti hlavy, potíže s koncentrací, snížená výkonnost, únava, ale také dlouhodobé potíže třeba s ledvinami a močovými cestami, v nichž se usazuje písek a vznikají kaménky. Nedostatek tekutin dále mimo jiné zahušťuje krev a přispívá tak ke zvyšování krevního tlaku a tím může zhoršovat už existující potíže s oběhovou soustavou.

Proto by si měli svůj pitný režim hodně hlídat lidé, kteří se potýkají s kily navíc, protože právě jejich srdce a cévy často trpí. Neměli by pít sladké nápoje, nejde jen o limonády, ale i o velmi kalorické pivo.

A pozor na sodík - jeho vyšší přívod je pro lidi s vysokým tlakem a hrozbou srdečního selhávání nebezpečný. "Z těchto příčin lze jako základ pitného režimu při snižování nadváhy, včetně hrazení zvýšených ztrát vody při pohybových a sportovních aktivitách doporučit především přírodní minerální vody se sníženým obsahem sodíku," vysvětluje Petr Sucharda, přednosta III. interny v pražské Všeobecné fakultní nemocnici.

Vhodné jsou také stolní vody, ale někdy v nich je nedostatek minerálů, které tělu mohu chybět, pokud se člověk hodně potí, což bývá právě problém obézních lidí. Příliš se nehodí ani vody s velkým množstvím hořčíku, protože tento minerál zhoršuje vstřebatelnost vápníku. "Při redukčních dietách přijímáme celkově menší množství potravy, takže je větší pravděpodobnost, že v našem jídelníčku bude vápníku nedostatek, a proto je potřeba si jeho množství hlídat," upozorňuje Sucharda.

Zvláštní kapitolou je pití při sportech. "Je důležití pít před sportováním, během něj i po něm," vysvětluje dietolog Pavel Suchánek z pražského Institutu klinické a experimentální medicíny. Nejde zdaleka jen o pocit žízně - ale kdo se během námahy šidí na pití, doplatí na to horší výkonností, rychleji s e unaví a bude mu trvat déle, než se ze svého sportování vzpamatuje.

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Přidat nový komentář

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce

Chcete zdravě spát?
Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroomech Magniflex nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.

2024_Magniflex_OrdinaceCZ_voucher_300x300_sleva.jpg

Anketní otázka

Máte rádi zázvor?

83%
17%
Zatím hlasovalo 92 lidí

Mohlo by vás zajímat

Slaný roztok do konvičky

Dobrý den, jaký slaný roztok se prosím používá do konvičky na výplach nosu? Kupuje se nebo ho můžu vytvořit doma? Děkuji za odpověď

Ustupující dásně: Co je způsobuje a jak jim předcházet?

Zdravé dásně mají většinou růžovou barvu a těsně přiléhají k zubům. Dáseň pokrývá zuby od čelistní kosti až po viditelnou korunku zubu a tvoří ochrannou bariéru, která zabraňuje pronikání zánětlivých bakterií ke kořenům zubů a do čelisti. Zároveň zajišťuje pevné ukotvení zubů. Pokud se však začnou v ústech hromadit bakterie, může to vést k onemocnění dásní a jejich ustupování.

Chronický stres aneb různé lidi stresují různé věci

Dneska snad už nikoho nepřekvapí souvislost mezi stavem psychiky a tělesna, neboli psychosomatika. I proto Světová federace pro duševní zdraví iniciovala v roce 1992 oslavu duševního zdraví, která připadla na 10. října. Cílem bylo a je poukázat na duševní poruchy, které mají negativní vliv na kvalitu života stále větší části populace. Jednou z prokazatelných příčin těchto nemocí je chronický stres. Tedy ten, který probíhá dlouhodobě.

Dluh na zdravotním pojištění. Kdy hrozí? A co dělat?

Zdravotní pojištění musí mít zaplacené všichni. Může se ale stát, že vám přijde upozornění z pojišťovny, že u ní máte dluh. Ten mnohdy vzniká i z nevědomosti – nevíte, že platit máte. Třeba žijete v domnění, že za vás pojistné odvádí stát či zaměstnavatel. Co v takové situaci dělat?

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce