Podporuje normální vývoj kostí a účastní se přeměny cukrů, tuků a bílkovin v těle. Projevy jeho nedostatku u lidí nejsou prozkoumány.
Denní doporučená dávka pro dospělé a mladistvé= 2-5 mg
Denní doporučená dávka pro děti ve věku 7-10 let = 2-3mg, 4-6 let = 1,5-2mg, 1-3 roků = 0,3-1,5 mg