Během chatu se otázky točily i kolem toho, zda vůbec něco takového jako jarní únava opravdu existuje. Pavel Suchánek má jasno: „Jarní únava není mýtus, je kombinací vyčerpání zásob vitaminů a zároveň snahou vše stihnout a zvládnout. Kromě vitaminů jako je vitamin C a vitaminy skupiny B proti únavě se dnes velmi úspěšně využívá i koenzym Q 10 a z minerálních látek například zinek nebo i železo a ze stopových prvků jod a selen. Dnes je novým trendem i sledování správného složení střevní mikroflóry bohaté na probiotické bakterie.“ Pokud vás jako první řešení napadá, že byste tedy měli do jídelníčku častěji zařadit jogurty, měli byste vědět, že to je jen jedno z mnoha řešení. „Jedna z možností jsou fermentované, neboli zakysané mléčné výrobky, pokud hůře snášíte mléčné výrobky tak jsou vhodné kapsle s definovaným obsahem probiotických bakteriálních kmenů,“ říká Pavel Suchánek.
Pokud bojujete s únavou za pomoci energetických nápojů, pak pro vás máme od odborníka varování: „Nejsem zastáncem energetických nápojů, výrazně odvodňují, vyvolávají pocit předráždění a bolesti hlavy z dehydratace. Ve výjimečných případech je lze použít, ale rozhodně nikoli denně a už vůbec ne několik denně.“ Vhodný ale není ani hroznový cukr, který je také častou volbou. „Rozhodně ho nedoporučuji k běžné konzumaci. Sice je to okamžitý zdroj energie, ale vyvolává rychle pocit hladu a podporuje nárůst tělesné hmotnosti. Jeho výhodou je, že pomáhá při nechutenství, ale nesladil bych s ním častěji nebo dokonce pravidelně, není vhodnější než řepný cukr. Obecně bychom cukry ve stravě měli omezovat,“ radí Pavel Suchánek.
Únavu často pociťují i lidé, kteří mají problémy s trávením. Na ty si ostatně stěžuje i Klára, která je součástí našeho projektu "Aktivní maminka online". Jaké řešení pro ni měl nutriční specialista? „Trávicí obtíže jsou nejčastěji kromě stresu způsobeny nevhodným složením střevní mikroflóry, probiotické bakterie jsou důležité právě pro odstranění pocitu nadýmání, plného žaludku a zároveň podporují i imunitu. Osobně doporučuji přípravek Femibion Energetic Mum, který velmi dobře kombinuje potřebné látky proti únavě s probiotickými bakteriemi a zajímavý je i přídavek koenzymu Q 10.“
Koenzym Q 10 zlepšuje transport energie do buněk a tím působí proti únavě. Velmi vhodná je kombinace se železem, které je součástí červených krvinek, které přenáší kyslík a zlepšují tak okysličení organismu a tak působí proti únavě vyvolané anémií. „Femibion Energetic Mum obsahuje právě kombinaci Q 10 a železa, „ upozorňuje nutriční specialista a dodává: „Efekt užívání tohoto doplňku stravy byste měli pocítit již během 14 dnů.“
