Fosfor se spolu s vitamínem D a vápníkem účastní výstavby a údržby kostí a zubů. Je důležitý i při dalších pochodech těla.
Denní doporučená dávka pro dospělé a mladistvé = 800-1200 mg
Denní doporučená dávka pro děti ve věku 4-10 let = 800mg, 1-3 roků = 300-800 mg
Denní doporučená dávka pro těhotné ženy = 1200 mg