Sekundární prevencí nazýváme soubor prenatálních vyšetření, jejíž cílem je zjistit, zda se plod vyvíjí správně. Tato informace je důležití jak pro rodiče, tak i pro lékaře, kteří se budou po porodu o dítě starat.
Neznamená to, že už nikdy nebudete mít nárok na vlastní život. Hlídání si můžete zařídit vždy, pokud máte to štěstí a jste obklopena vždy připravenými babičkami a ochotnými kamarádkami. Nicméně matka jste vy, a tak počítejte s tím, že v prvních týdnech a měsících se váš svět otočí vzhůru nohama a miminko začne postupně okupovat každý centimetr vašeho osobního prostoru a každou minutu vašeho času.
Jsou věci, kterých byste si měla během těhotenství užívat nejvíce, abyste pak do této zodpovědné role vplula odpočatá a v dobré psychické pohodě. Jiné věci je dobré udělat proto, abyste ušetřila nervy. Ty by později mohly nastat v případě, že byste na něco zapomněla nebo se nedostatečně připravila.
Čtěte také: Těhotenská cukrovka: většinou stačí úprava jídelníčku a pohyb
Odpočinek všeho druhu
Možná jste už na slovo odpočinek alergická – poslední týdny před narozením potomka se obvykle nesnesitelně vlečou a euforie z toho, že nemusíte chodit do zaměstnání a máte spoustu volného času, už také opadla. Nemusíte se jen povalovat v posteli. Když bude hezké počasí, choďte ven na procházky. Vedete si seznam knížek, které si rozhodně jednou musíte přečíst? Právě teď je nejlepší doba na to si z něj něco odškrtat. Ideálně když čtení propojíte s předchozím – vždyť co může být lepší, než si za krásného počasí číst knížku na hezkém místě v parku nebo přírodě a nic nemuset?
Čtěte také: Jak si v těhotenství ulevit a připravit tělo na nadcházející porod?
Nepodceňujte spánek
Dbejte na důkladný spánkový režim, protože potom, co miminko opustí vaše bříško, se právě spánek stane nedostatkovým zbožím číslo jedna, za které budete ochotna platit zlatem.
Udělejte si zkrášlovací den
Vyhlaste jeden celý den dnem péčí o sebe a svou krásu. Dojděte si na těhotenskou masáž, ke kadeřnici, na kosmetiku nebo nehty, kupte si tu krásnou kabelku, po které už druhý měsíc mlsně pokukujete, a vše zakončete pořádným obědem nebo večeří. Jíst přece musíte za dva!
Užijte si dámský večer
Snažte se také co nejvíce času trávit s kamarádkami a užívat si klábosení, vysedávání na kafíčkách, nákupy a jiné oblíbené aktivity. Absolutní nutností je uspořádat alespoň jednou babský večer, kdy se všechny sjedete k jedné z vás, připravíte pár chlebíčků, jednohubek, kýbl zmrzliny a rozjedete třeba maraton filmových hitů nebo tradiční pyžamovou párty.
Čtěte také: Preeklampsie ohrožuje matku i plod
Těhotenská péče a výhody
Spousta z nás bere zdravotní pojištění jako něco, co se platí povinně a není třeba se o to dále zajímat. Zdravotní pojišťovny však kromě zdravotní péče nabízejí řadu zajímavých programů a výhod. A je velká škoda, že toho většina lidí aktivně nevyužívá. Zapátrejte na webových stránkách, co vám za daného stavu může vaše pojišťovna nabídnout.
Zaopatřete vše potřebné
Myslete také na to, co všechno bude miminko po narození potřebovat, a vše pečlivě připravte. Zařízení dětského pokojíčku, vanička, autosedačka, kočárek… Je dobré si tyto věci ohmatat a zjistit, jak fungují, aby vás v rozhodující chvíli nepřekvapily. Zvláště věci, které je třeba skládat a kompletovat, si oťukejte předem. Navařte si také dostatečné zásoby jídla předem a uložte je do mrazáku.
Štěstí přeje připraveným, proto důkladnou přípravu nepodceňte ani vy – pro svoje dobro i dobro vašeho miminka.
