Časté močení vás okrádá o spánek, narušuje imunitu a přivolává depresi

Únava je normální reakcí organismu na přepracování, nevyspání, přílišnou dávku alkoholu nebo podobné stavy, které nás vyčerpají. Pokud ji ale pociťujeme i bez toho, abychom znali příčinu, je dobré uvažovat o návštěvě lékaře. Mnozí se ale bojí toho, že budou označeni za hypochondry nebo simulanty, neboť míru těchto pocitů nejde nijak změřit či prokázat. Ostatně únava není nemoc – s výjimkou toho, když trvá několik měsíců a je provázena bolestmi svalů, poruchami paměti a horečkou. Pak se zřejmě jedná o únavový syndrom.

Ranní únava je ale nejčastěji způsobena nekvalitním spánkem, při kterém by měl organismus možnost obnovit optimální fyzické i psychické funkce. Stejně jako neexistuje možnost změřit únavu, nejde ani přesně určit délku spánku. O to důležitější je, aby byl v hlavně kvalitní, tedy hlavně nepřerušovaný. A právě to často neumožňuje právě nykturie, čili časté noční močení.

Kdy už nejde o běžnou únavu, ale mohlo by se jednat o únavový syndrom? To se dozvíte zde.

Přestože se výskyt nykturie s věkem zvyšuje, postihuje také významnou část mladých. Skoro čtvrtina lidí mezi 40-59 lety věku chodí na toaletu dvakrát nebo vícekrát za noc, u osob starších 60 let se toto číslo pohybuje dokonce kolem pětatřiceti procent. Většina pacientů trpících nykturií trpí také noční polyurií - tvorbou neobvykle velkého množství moči během spánku v důsledku nedostatku antidiuretického hormonu.

 „Nykturie je hlavní příčinou přetržení spánku a z toho plynoucího nevyspání“, říká pražská uroložka MUDr. Romana Richterová z Fakultní nemocnice Na Bulovce a Lékařského domu Holešovice a dodává: „S nykturií, tedy močením častěji než jednou na noc, přichází jen zlomek z těch, které trápí.“ Přitom včasná diagnostika a léčba častého močení v noci dokáže zabránit vážným negativním důsledkům – v důsledku nevyspání a tím pádem únavy totiž pacienti mohou přijít o zaměstnání z důvodu poklesu pracovní výkonnosti, jsou náchylnější k úrazům a autonehodám kvůli usnutí za volantem.

Mezinárodní společnost pro kontinenci letos zveřejnila výsledky vědecké studie, která prokázala, že časté noční močení má na život pacienta stejně závažný vliv, jako například vysoký krevní tlak, cukrovka nebo artritida. Dokonce může být příčinou vzniku deprese, především u mladých pacientů.

Proč by o častém močení měl vědět urolog? To se dozvíte v tomto článku.

Nykturii lze léčit

Špatný spánek bývá často spojován s narušením funkce endokrinního a imunitního systému, zhoršením zdraví a zvýšením úmrtnosti. Osoby, které v průběhu noci musí opakovaně navštěvovat toaletu, by proto měly vždy vyhledat lékařskou pomoc. Urologové dokážou nykturii efektivně léčit. „Léčba nykturie je individuální, ale je skoro vždy úspěšná. Nejprve se dohodneme na změně životního stylu pacienta. Pokud nedojde k upravení stavu tímto způsobem, předepíše léky, které koncentrují moč v době spánku a nahrazují tak přirozeně neschopnost organizmu vstřebávat vodu zpět do organizmu.

Základní opatření proti nykturii:

• Nevynechávejte snídani.
• Dopřejte si pohyb na čerstvém vzduchu: mírné cvičení pomáhá zmenšovat pocit únavy.
• Jezte zdravě, pravidelně a v malých dávkách.
• Jezte dostatečné množství zeleniny, ovoce a zakysaných mléčných výrobků.
• Nesnažte se získat energii ze sladkých jídel.
• Před spaním nejezte tučné a těžko stravitelné potraviny.
• Dodržujte pitný režim.
• Pokud je to možné, dopřejte si krátký spánek po obědě – stačí 20 minut, delší spánek by mohl narušit noční spánek.
• Choďte spát a vstávejte každý den přibližně ve stejnou dobu.
• Měli byste spát alespoň sedm hodin.