FUJ je to odporné nic moc
Z NABÍDKY LÉKÁRNA.CZ
Když hlava bolí a bolí
Jestliže jsou bolesti zad z hlediska zdravotního jedinou jistotou, kterou člověk v životě má, pak bolest hlavy je jistotou nad jistoty. Navíc na sebe bere mnoho podob a tak může být tupá, píchavá, řezavá, pulsující, může postihovat část hlavy nebo celou. Bolest hlavy dokážeme popsat jako bušení tisíce kovadlin, vrtání vrtačkou, kutání permoníčků malými kladívky. Hlava také dokáže bolet jako střep, čert, ďas, prase či dokonce jako sviňa.
Každého z nás z někoho nebo z něčeho "rozbolí hlava", ale na podzim se ale může stát, že nás hlava rozbolí častěji. Čím to je? Jednak se v září vracíme do zaměstnání, děti do škol. Z prázdninového provozu, který bývá na mnoha pracovištích volnější se vracíme do plného tempa. A stres s tím spojený bývá snad nejčastější příčinou bolesti hlavy.
Mění se počasí. Sluneční dny vystřídá zatažená obloha, kdy budeme klesat pod kapkami deště, ráno se probouzet do tmy a dusit v husté mlze a smogu. Koho nerozesmutní takové počasí, tomu určitě nepřidá s tímto spojený nízký atmosférický tlak. Deprese, nebo jen nálada pod psa, představují další příčiny bolení hlavy. A nejen to, když je nám moc smutno, obvykle se snižuje náš pracovní výkon, z toho se dostaneme do stresu, začne nás bolet hlava a jsme v jednom bludném kruhu. Nízký krevní tlak kterým trpí zvláště štíhlé ženy, ale zdaleka toto není pravidlem, pak snižuje zásobování mozku kyslíkem a živinami. Výsledek? Opět to samé - bolení hlavy.
Na podzim, už také kvůli počasí, se méně pohybujeme. Není tolik práce na chalupě, nedá se jezdit na kole a sportovat, přichází na nás zimní spánek. Nedostatek pohybu je zvláště nebezpečný u sedavých zaměstnání bez přiměřené fyzické námahy. Vede totiž k bolestem zad a páteře, od nich se často rozbolí celá hlava.
A v neposlední řadě na podzim máme vysokou šanci na nějaké to nachlazení. Nachlazení, obvykle lehká viróza, je typicky spojena s teplotou, rýmou a bolestí hlavy.
Jak bolest hlavy obvykle řešíme? Dáme si další kávu, zapálíme další cigaretu, případně užijeme nějaký lék. Přece si tak ještě zvýšíme tlak a zlepšíme náladu. Kofein i nikotin zvyšují srdeční frekvenci avšak při příliš vysokých dávkách snižují odolnost vůči stresu, zvyšují popudlivost a zase nás dostanou zpět k bolesti hlavy. Navíc silné kafaře i kuřáky může bolet hlava i z pouhé nepřítomnosti jejich slabůstky.
Také léky, možná poněkud překvapivě, nás mohou dostat do bludného kruhu bolesti hlavy. Prakticky všechna analgetika, která můžeme zakoupit bez předpisu, při dlouhodobém pravidelném užívání vedou u mnoha osob k bolestem hlavy. Proto si vezmeme další prášek a když nám nepomůže zvýšíme dávku a můžeme pokračovat téměř do nekonečna. Ale pozor, právě analgetika nejsou "nevinná", závažné zdravotní problémy může vyvolat již jedno balení (10 tablet) požité jednorázově.
Co tedy skutečně provést s bolestí hlavy, pokud už ji nemůžeme ignorovat a namlouvat si, že nám nevadí? Nejúčinnější jsou, často neoblíbená, režimová opatření. Chvíli se v práci zastavit, protáhnout se na židli nebo ještě lépe - zacvičit si, doplnit tekutiny, změnit tempo práce, chvilku vyběhnout ven na vzduch. Snížit si hladinu stresu, žádná práce není tak důležitá, aby nepočkala alespoň chvilku, než zrelaxujete. Mimo práci si dopřejte masáž, v případně úporných bolestí zad není od věci navštívit rehabilitaci nebo specialistu na akupukturu. Kávy, tabáku nebo analgetik není třeba se úplně zříkat, ale je třeba je požívat - užívat uvážlivě. Až se vaši kolegové budou pobaveně dívat, jak v pracovní době skáčete přes švihadlo nebo děláte pár dřepů, nezapomeňte na ně zavolat: „Mně hlava nebolí!“
Otestujte se
Komerční sdělení
Přidat nový komentář